春季养生保健食谱：多吃蔬菜水果，增加运动锻炼，保持心情愉快。

春季是养生的好时机，多吃蔬菜水果、增加运动锻炼、保持心情愉快，可以让身体更健康。

一、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，能够增强免疫力，预防疾病。建议每天食用500克以上的新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。

二、增加运动锻炼

运动锻炼可以增强身体的免疫力，缓解春季疲劳，改善心情。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

三、保持心情愉快

心情愉快是养生的关键，可以缓解压力、焦虑和抑郁，有益于身体健康。建议多参加户外活动，如春游、赏花、散步等，保持乐观的心态。

总之，春季养生保健食谱要注重多吃蔬菜水果、增加运动锻炼、保持心情愉快。只有让身体保持健康，才能享受美好的春天。