腋下温度超过37.2度算发烧吗？养生小知识帮你解答！

大家好，今天我们来聊一聊关于腋下温度超过37.2度是否算发烧的话题。随着天气逐渐转凉，发烧的人也开始增多。但是，什么是发烧？如何准确测量体温？腋下温度超过37.2度是否算发烧？发烧的原因及其对身体的影响又是什么？如何通过养生方式预防发烧？这些都是我们需要了解的养生小知识。接下来，让我们一起来探讨这些问题，并学习如何在家自测是否发烧吧！

什么是发烧，如何准确测量体温？

发烧是指人体体温升高，超过正常范围的一种生理反应。通常我们认为，体温超过37.2度就算是发烧了。但是，腋下温度超过37.2度真的就一定算发烧吗？今天就让我来为你解答这个问题，并教你如何准确测量体温。

首先，我们要知道腋下温度和口腔、肛门温度相比会稍低一些，这是因为腋下没有那么密集的血管和肌肉组织。因此，平时测量腋下温度可能会有一定误差。而且，正常人的体温会随着时间、环境和身体状态等因素而有所变化，所以单纯依靠腋下温度来判断是否发烧并不准确。

那么如何才能准确测量体温呢？最好的方法是使用电子体温计，在家庭中也比较常见。使用时要注意选择质量可靠、操作简单的产品，并按照说明书正确使用。另外，在测量前应保持休息状态至少5分钟，同时注意室内环境舒适、不要吹空调或喝冷水等干扰因素，以免影响测量结果。

还有一点需要注意的是，体温正常范围是36.5-37.2度，如果测量结果超过37.2度，但没有其他不适症状，可能只是因为天气炎热或运动后的生理反应。但如果伴随着头痛、乏力、咳嗽等感冒症状，则很可能是发烧了。

腋下温度超过37.2度是否算发烧？

这是一个备受争议的话题，每当我们觉得身体不舒服时，第一件事就是拿出体温计测量腋下的温度。而37.2度似乎成为了一个标准，一旦超过这个数字，我们就会紧张起来，担心自己是否发烧了。但是，到底腋下温度超过37.2度是否真的算发烧呢？

首先，让我们来看看什么是发烧。一般来说，人体正常的体温范围在36.5-37.2度之间。当体温超过37.2度时，我们就可以说身体处于发烧状态。但是，并不是每次腋下温度超过37.2度都意味着发烧。因为人的体温会受到很多因素的影响，比如环境温度、精神状态、生理期等等。

那么怎样判断自己是否真的发烧了呢？最准确的方法就是测量肛门或口腔的温度。如果肛门或口腔的温度超过37.5度，则可以确定为发烧。因为肛门和口腔处于人体内部，受到外界影响较小。

但是，在日常生活中，我们很少会用肛门或口腔的温度来判断是否发烧。所以，腋下温度超过37.2度也可以作为一个参考标准。但是需要注意的是，腋下温度通常会比肛门或口腔的温度低0.5-1度，所以如果腋下温度超过37.2度，也并不一定就是发烧。

那么为什么有些人会出现腋下温度超过37.2度的情况呢？主要有以下几个原因：

1.体内新陈代谢旺盛：新陈代谢旺盛的人体内产生的热量也会增加，导致体温升高。

2.运动后：运动时身体会产生大量热量，导致体温升高。

3.情绪激动：情绪激动时，神经系统会受到刺激，从而导致身体产生更多热量。

4.服用药物：一些药物会影响人的体温调节中枢，导致体温升高。

所以，并不是每次腋下温度超过37.2度都意味着发烧。如果没有其他明显的不适症状，我们可以先观察一下，不必过于紧张。

发烧的原因及其对身体的影响

1. 发烧的原因

发烧是指体温超过正常范围，通常指体温超过37.2℃。发烧并不是一种疾病，而是身体对某种外界刺激的反应。最常见的发烧原因是感染，比如感冒、流感、肺炎等。此外，发烧也可能是身体对药物过敏、免疫系统异常或其他健康问题的反应。

2. 发烧对身体的影响

虽然发烧本身并不是一种严重的健康问题，但如果持续时间较长或温度较高，会给身体带来一些不良影响。

（1）代谢加快：发烧时，身体会加快新陈代谢以应对外界刺激，导致能量消耗增加。如果持续时间较长，可能会导致营养不良。

（2）免疫力下降：发烧时，免疫系统会受到抑制，使得身体更容易受到细菌和其他感染源的侵袭。

（3）神经系统受损：高温下神经系统容易受损，可能会出现头晕、昏迷等症状。

（4）心血管系统负担增加：发烧时，心率加快、血压升高，心血管系统负担增加，如果持续时间较长，可能会导致心脏负荷过重。

（5）其他影响：发烧还可能导致食欲不振、口干、口渴、肌肉酸痛等不适症状。

3. 如何应对发烧

一般情况下，发烧并不需要特殊治疗，只需要注意保持充足的水分摄入和休息即可。但如果发烧超过39℃或持续时间较长，建议及时就医。同时也要注意以下几点：

（1）保持充足的水分摄入：发烧时身体会大量流失水分，因此要保证每天喝足够的水来补充水分。

（2）适当休息：发烧时身体需要更多的能量来应对外界刺激，因此要充分休息以帮助身体恢复。

（3）避免过度穿戴厚重衣物：虽然发烧会让人感觉寒冷，但过度穿戴厚重衣物会导致体温过高，加重身体负担。

（4）及时退热：如果发烧超过39℃，可以服用退热药物来降低体温。但要注意选择适合自己的药物，并按照正确的用药方法服用。

如何通过养生方式预防发烧？

1.保持良好的生活习惯

首先，要想预防发烧，就要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等都是非常重要的。此外，还要注意个人卫生，勤洗手、少接触污染物质等也是很有效的预防方法。

2.多喝水

水是生命之源，它可以帮助我们排除体内废物和毒素，保持身体健康。因此，每天要喝足够的水量，补充身体所需的水分。

3.增强免疫力

提高免疫力可以让我们更加抵抗外界的病菌侵袭。平时可以通过多吃富含维生素C的食物来增强免疫力，如柑橘类水果、蔬菜等。

4.注意保暖

寒冷天气容易让我们感冒发烧，因此要注意保暖。多穿衣服、戴帽子、手套等可以有效防止感冒发烧。

5.避免过度劳累

过度劳累会降低我们的免疫力，容易导致身体出现不适。因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

6.坚持运动

适量的运动可以提高身体的免疫力，增强体质。但是要注意不要过度运动，以免造成身体负担。

7.使用中草药

中草药具有一定的预防发烧的功效。例如，常用的银花、连翘等都具有清热解毒、抗菌消炎的作用。

养生小知识：如何在家自测是否发烧？

1.准备一支电子体温计。首先，我们需要一支电子体温计来测量体温。如果你没有，可以去药店或者超市购买一支。

2.选择合适的时间。为了保证测量结果的准确性，最好在早晨起床后或者晚上睡觉前测量。因为这些时候人体处于相对静止状态，体温较为稳定。

3.正确使用电子体温计。将电子体温计放入腋下，确保它与皮肤紧密接触，并且不要移动。等待几分钟后，就可以看到显示屏上的数字。

4.判断结果。根据医学标准，正常人的腋下温度应该在36.5-37.2度之间。如果超过37.2度，则表示可能有轻微发烧的迹象。

5.注意环境影响。需要注意的是，在高温环境下或者运动后测量腋下温度会有所偏高，因此建议在相对凉爽的环境下测量。

通过以上的介绍，相信大家对发烧有了更加清晰的认识。发烧虽然常见，但也是身体出现异常的信号，我们应该重视起来。在生活中，通过养生方式预防发烧是非常重要的，希望大家能够多加注意自己的身体健康。最后，我作为网站的小编，在这里祝愿大家都能够远离发烧，保持健康！如果您觉得这篇文章有用，请多多分享给身边的朋友们吧！同时也欢迎大家关注我们网站的其他养生知识，让我们一起共同关注健康生活！