玉米须须的功效与作用有哪些？

大家好，今天我们要聊的话题是关于玉米须须的功效与作用！说起玉米，大家可能会想到香甜可口的玉米粒，但是你知道吗？其实玉米须须也是一种很有营养价值的食材哦！接下来就让我来为大家介绍一下它的来源及营养价值吧。同时，我们也会探讨一下玉米须须具有哪些药用功效，以及如何正确使用它进行保健。对于爱美的小伙伴们，也不要错过哦！因为玉米须须在美容方面也有着不可忽视的作用。当然，在食用时也需要注意一些禁忌和副作用。那么，让我们一起来了解一下吧！

玉米须须的来源及营养价值介绍

1. 玉米须须的来源

玉米须须，又称玉米柱须、玉米芯子、玉米丝等，是指玉米植株的花穗下部的细长丝状物。它们通常生长在玉米植株的顶部，长度约为10-20厘米，直径约为0.2-0.5毫米。玉米须须的颜色呈淡黄色或淡绿色，质地柔软，可以轻易地被折断。

2. 玉米须须的营养价值

(1) 含有丰富的维生素和矿物质

玉米须须中含有大量的维生素A、B、C、E等多种维生素，以及钾、钙、镁、锌等多种矿物质。这些营养物质对于人体健康具有重要作用，可以帮助维持身体机能正常运转。

(2) 具有抗氧化作用

玉米须须中含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类化合物和类胡萝卜素等。这些物质可以有效清除体内自由基，防止细胞氧化损伤，从而保护身体健康。

(3) 有利尿作用

玉米须须中含有一种叫做“玉米须素”的物质，具有利尿作用。它可以促进肾脏排出多余的水分和盐分，从而减轻身体的水肿症状。

(4) 降血压、降血糖作用

玉米须须中含有一种叫做“玉米须酮”的物质，具有降血压、降血糖的作用。它可以抑制肾上腺素的合成，从而减少血管收缩，降低血压；同时也可以促进胰岛素的分泌，帮助控制血糖水平。

(5) 改善消化功能

玉米须须中含有丰富的纤维素和植物粘液等成分，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘问题。

3. 如何食用玉米须须

玉米须须通常是在人们食用完玉米后扔掉的部分。但实际上，它们也可以被当做一种营养价值高的食材来食用。一般来说，玉米须须可以用来制作茶饮或加入到汤中煮食。同时，也可以将玉米须须晒干后研磨成粉末，用来制作面包、饼干等食品。

4. 注意事项

(1) 由于玉米须须具有利尿作用，因此不宜在服用利尿剂的同时食用。

(2) 对于孕妇和哺乳期妇女来说，建议在医生指导下适量食用玉米须须。

(3) 由于玉米须须中含有少量的氰化物，因此不宜过量食用。一般来说，每天摄入量不应超过50克。

玉米须须是一种被人们忽视的健康食材，它含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化、利尿、降血压、降血糖等多种功效。但由于其含有少量氰化物，建议适量食用，并遵循注意事项。通过合理地利用玉米须须，我们可以为自己的身体增添更多的营养，保持健康的生活状态。

玉米须须具有哪些药用功效？

1. 清热解毒：玉米须须具有清热解毒的功效，可以有效地清除体内的热毒，缓解发热、口干舌燥等症状。

2. 利尿消肿：玉米须须中含有丰富的黄酮类物质，可以促进尿液排出，从而起到利尿消肿的作用。它可以帮助人体排除多余的水分和盐分，减轻水肿和浮肿。

3. 改善胆固醇：玉米须须中还含有一种叫做蛋白激酶C的物质，可以帮助降低血液中的胆固醇水平。长期食用玉米须须可以改善血脂代谢，预防心脑血管疾病。

4. 抗氧化：玉米须须富含抗氧化物质，可以有效地清除自由基，延缓细胞老化。它还可以保护细胞免受外界环境污染和紫外线辐射的伤害。

5. 消除湿气：在中医理论中，湿气是一种常见的病因，会导致多种疾病。玉米须须具有祛湿作用，可以帮助人体排出多余的湿气，改善湿热引起的不适。

6. 调节血糖：玉米须须中含有一种叫做芦丁的物质，可以促进胰岛素的分泌，提高细胞对葡萄糖的吸收能力。长期食用玉米须须可以帮助控制血糖水平，预防和改善糖尿病。

7. 改善消化：玉米须须具有促进消化、增加食欲的作用。它可以刺激胃肠道蠕动，促进食物消化和吸收，缓解消化不良和胃肠道问题。

8. 抗菌消炎：玉米须须中含有一种叫做黄酮醇类物质，具有抗菌消炎作用。它可以帮助人体抵御细菌、真菌和病毒感染，预防感染性疾病。

9. 养颜美容：玉米须须中的维生素C和黄酮物质可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性和光泽。同时，它还具有排毒作用，可以改善肌肤暗沉、粗糙等问题。

10. 防治癌症：玉米须须中含有丰富的抗氧化物质和植物化学物质，可以帮助抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症发生。

如何正确使用玉米须须进行保健？

1. 了解玉米须须的功效与作用

玉米须须是指玉米植物的花药，也称为花粉，通常被人们认为是废弃物，但实际上它具有许多健康功效。首先，玉米须须富含维生素C、维生素K、钾、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、利尿等作用。其次，玉米须须中含有丰富的黄酮类化合物和植物甾醇，可以帮助调节血脂、降低胆固醇水平。

2. 如何正确使用玉米须须进行保健？

（1）泡水饮用

将干燥的玉米须须放入开水中浸泡10分钟左右，可以加入蜂蜜或柠檬汁调味后饮用。每天一杯玉米须茶可以帮助清除体内毒素、改善肾功能和消除水肿。

（2）煎汤食用

将干燥的玉米须须加入适量清水一起煎煮约30分钟，可以加入其他药材一起煎煮，如山药、枸杞等，具有滋补肾气、清热解毒的作用。

（3）外敷保健

将玉米须须浸泡在温水中，然后捞出敷在面部或其他需要保养的部位，具有美白、抗衰老的功效。也可以将玉米须茶加入温水中泡脚，可以促进血液循环、舒缓疲劳。

3. 注意事项

（1）选择优质的玉米须须

购买玉米须须时，要选择无污染、无添加物的优质产品。最好选择有机种植的玉米须须，避免摄入农药残留物。

（2）适量食用

虽然玉米须须具有许多健康功效，但也不宜过量食用。一般来说，每天饮用1-2杯玉米须茶即可满足保健需求。

（3）不宜长期服用

由于玉米须须具有利尿作用，长期大量服用可能会导致电解质紊乱。因此，在服用一段时间后应适当停止使用，并注意补充水分和电解质。

（4）慎用于孕妇和哺乳期妇女

玉米须须具有一定的利尿作用，不适合孕妇和哺乳期妇女食用。如果有需要，最好先咨询医生意见。

玉米须须在美容方面的作用及使用方法

1.抗衰老，延缓衰老

玉米须须中含有丰富的维生素C、E和多酚等抗氧化物质，可以有效抑制自由基的产生，从而减缓皮肤老化的过程。同时，它还能促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。

2.淡化色斑，提亮肤色

玉米须须中含有大量的黄酮类物质，具有很强的美白功效。它可以抑制黑色素的生成，并能够减少色斑的沉着。长期使用玉米须须能够使肌肤变得更加白皙细腻。

3.控油祛痘，改善粗糙毛孔

玉米须须中含有丰富的维生素B和锌元素，具有收敛作用。它可以收缩毛孔，并能够吸收多余的油脂，使肌肤更加清爽。同时，它还能够缓解痘痘问题，改善粗糙的肌肤质地。

4.滋润保湿，改善干燥肌肤

玉米须须中含有大量的蛋白质和氨基酸，可以为肌肤提供充足的水分和营养。它能够渗透到皮肤深层，滋润干燥的肌肤，并能够锁住水分，使肌肤持久保湿。

使用方法：

1.玉米须须茶：将干净的玉米须须放入开水中浸泡10分钟后即可饮用。每天一杯，可以帮助排毒养颜。

2.玉米须须面膜：将玉米须须粉与适量的牛奶调成糊状，敷在脸上15-20分钟后洗净。每周使用2-3次，可以收缩毛孔、美白提亮。

3.玉米须须精油按摩：在按摩油中加入数滴玉米须须精油，在脸部轻柔按摩，可以改善肌肤质地、促进血液循环。

4.玉米须须精华液：将玉米须须浸泡在酒精中，每天使用几滴拍打在脸上，可以收缩毛孔、控油祛痘。

小贴士：

1.使用玉米须须时，建议选择有机的食材，并注意清洗干净。

2.敏感肌肤慎用，如出现不适请立即停止使用。

3.为了达到更好的美容效果，建议坚持使用一段时间。

玉米须须的食用禁忌及副作用注意事项

1. 禁忌食用玉米须须的人群

玉米须须虽然具有多种功效，但并不适合所有人群食用。以下几类人群应禁忌食用玉米须须：

（1）孕妇和哺乳期妇女：玉米须须具有利尿作用，过量食用可能会导致水分排出过多，影响身体的水平衡。孕妇和哺乳期妇女本身就需要保持良好的水平衡，因此不宜食用玉米须须。

（2）患有肾病的人：由于玉米须须具有利尿作用，患有肾病的人群应避免食用，以免加重肾脏负担。

（3）低血压患者：玉米须须具有降压作用，低血压患者应避免过量食用，以免引起血压过低。

（4）感染性疾病患者：由于玉米须须具有清热解毒的功效，因此在感染性疾病发作期间不宜食用，以免影响身体的抵抗力。

2. 注意事项

（1）避免过量食用：虽然玉米须须具有多种功效，但也不可过量食用。一般每天建议食用15-30克即可，过量食用可能会导致水分排出过多，影响身体的水平衡。

（2）不宜长期连续食用：长期连续食用玉米须须可能会导致肾脏负担加重，因此建议每隔一段时间停止一段时间。

（3）注意保存方式：玉米须须易受潮变质，应存放在干燥通风处，避免阳光直射。

（4）搭配其他药物时应谨慎：如果正在服用其他药物，建议在医生指导下使用玉米须须，以避免发生药物相互作用。

3. 副作用

（1）可能引起腹泻：由于玉米须须具有利尿作用，过量食用可能会导致水分排出过多，引起腹泻。

（2）可能引起低血压：如前所述，玉米须须具有降压作用，在低血压患者食用过量时可能会导致血压过低。

（3）可能引起过敏反应：个别人群对玉米须须可能存在过敏反应，如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应立即停止食用并就医。

我们可以了解到玉米须须作为一种常见的中药材，具有丰富的营养价值和多种药用功效。正确使用玉米须须可以帮助我们保健身体、美容养颜，但同时也需要注意食用禁忌和副作用。作为小编，我希望能够为大家带来更多关于健康养生方面的知识和信息。如果您对本文有任何疑问或建议，欢迎在下方留言与我交流。同时也欢迎点击“阅读原文”，了解更多关于玉米须须的相关内容。祝愿大家身体健康，美丽动人！