陈皮茯苓泡水喝的功效是什么？有哪些好处？

大家都知道，喝水是保持健康的重要方式之一。但是，除了普通的白开水，还有一些特殊的泡水方法也备受关注。今天就让我们来聊聊最近备受年轻人追捧的陈皮茯苓泡水吧！这种泡水不仅口感清香，还有着多种功效。接下来，我将为大家介绍陈皮茯苓泡水的制作方法、营养成分及其主要功效，并分享如何选择和保存这种泡水以及常见的误区和注意事项。让我们一起来探索陈皮茯苓泡水的神奇之处吧！

什么是陈皮茯苓泡水？如何制作？

1. 陈皮茯苓泡水的定义

陈皮茯苓泡水是一种传统的中草药饮品，主要由陈皮和茯苓两种草药制作而成。陈皮是指晒干后的橘子皮，具有温中理气、化痰止咳的功效；茯苓是指山药科植物茯苓的根部，具有健脾益胃、利水消肿的作用。两者结合后，可以起到协同作用，有利于提高身体免疫力和调节身体机能。

2. 陈皮茯苓泡水的制作方法

（1）准备材料：陈皮、茯苓、红糖或蜂蜜、开水。

（2）将陈皮和茯苓清洗干净后，放入锅中加入适量开水。

（3）大火煎10分钟后，转小火再煎15分钟。

（4）最后加入红糖或蜂蜜调味即可饮用。

3. 陈皮茯苓泡水的功效

（1）健脾益胃：陈皮和茯苓都具有健脾益胃的作用，可以帮助消化和吸收营养物质，改善胃肠功能。

（2）温中理气：陈皮茯苓泡水有助于温中散寒，可以缓解胃部冷痛、腹痛等不适感。

（3）化痰止咳：陈皮茯苓泡水中的陈皮具有化痰止咳的作用，可以缓解咳嗽、咽痛等呼吸道问题。

（4）利水消肿：茯苓具有利水消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻浮肿症状。

（5）提高免疫力：陈皮茯苓泡水中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高身体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 陈皮茯苓泡水的适宜人群

由于陈皮茯苓泡水具有温补作用，因此适合体质虚弱、容易感冒、消化不良等人群饮用。同时，对于经常使用电脑、长期处于空调环境下的上班族也有一定的保健作用。

5. 注意事项

（1）陈皮茯苓泡水具有温补作用，因此不宜过量饮用，每天一次即可。

（2）孕妇和儿童慎用，可以在医生指导下适量饮用。

（3）陈皮茯苓泡水中含有一定的纤维素，对于肠胃功能不佳的人群可能会产生不良反应，建议先进行小量试饮。

（4）如果出现不适症状如腹胀、腹泻等，应立即停止饮用并就医。

陈皮茯苓泡水的营养成分及功效介绍

1. 陈皮茯苓泡水的营养成分介绍

陈皮茯苓泡水是一种传统的中药饮品，主要由陈皮和茯苓两种中草药制作而成。陈皮富含挥发油、柠檬酸、萜烯类等营养成分，具有理气化痰、健脾开胃的功效；茯苓含有多种氨基酸、多糖类物质和微量元素，具有补脾益肾、健脾养胃的作用。

2. 陈皮茯苓泡水的功效介绍

（1）利于消化：陈皮茯苓泡水中的陈皮能够促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，帮助消化食物，缓解消化不良等问题。

（2）改善腹胀：茯苓具有利尿作用，可以排除体内多余水分，减少身体浮肿和腹胀感。

（3）缓解压力：茯苓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节神经系统功能，缓解压力和焦虑情绪。

（4）提高免疫力：茯苓中的多糖类物质具有增强免疫力的作用，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

（5）改善睡眠：茯苓中的微量元素能够调节大脑神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠问题。

3. 陈皮茯苓泡水的适宜人群

（1）脾胃虚弱、消化不良的人群；

（2）经常感到腹胀、水肿、压力大的人群；

（3）免疫力较弱、易感冒的人群；

（4）失眠、焦虑等神经系统问题较多的人群。

4. 注意事项

（1）陈皮茯苓泡水不宜过量饮用，一般每天一杯即可；

（2）孕妇和儿童慎用，最好在医生指导下饮用；

（3）对陈皮或茯苓过敏者禁止饮用。

陈皮茯苓泡水的主要功效：舒缓消化不良、改善睡眠质量等

1. 舒缓消化不良：陈皮茯苓泡水是一种传统的中药饮品，其中的陈皮和茯苓都具有促进消化的作用。陈皮含有丰富的挥发油，能够刺激胃液分泌，帮助消化食物。茯苓则具有健脾益胃、调理肠胃的功效，能够缓解胃部不适、消化不良等问题。

2. 改善睡眠质量：陈皮茯苓泡水还具有安神助眠的作用。茯苓中含有多种氨基酸和微量元素，能够调节神经系统功能，改善睡眠质量。同时，陈皮中的挥发油也具有镇静作用，可以帮助人们放松身心，入睡更快。

3. 缓解焦虑抑郁：除了改善睡眠质量外，陈皮茯苓泡水还可以缓解焦虑抑郁情绪。茯苓中含有多种抗氧化物质和维生素B1、B2等，能够调节大脑神经传导物质的平衡，改善情绪不稳定的问题。

4. 促进血液循环：陈皮茯苓泡水还具有活血化瘀的作用。陈皮中的挥发油能够促进血液循环，改善微循环，缓解手脚冰凉、经期不调等问题。茯苓中含有多种有效成分，能够清除体内的自由基，保护血管健康。

5. 改善免疫力：陈皮茯苓泡水还可以提高人体免疫力。茯苓中含有多种活性成分，能够增强机体抗病能力，预防感冒、过敏等疾病。同时，陈皮中的挥发油还具有抗菌作用，可以预防感染性疾病。

如何选择和保存陈皮茯苓泡水？

1.选择陈皮茯苓的品种：陈皮茯苓是一种常见的中草药，市面上有多种品种可供选择。建议选择外观干燥、色泽黄褐、表面有纹路的陈皮和色泽乌黑、质地坚实的茯苓。同时要注意避免购买过期或有异味的产品。

2.保存陈皮茯苓：陈皮茯苓在保存时需要注意以下几点：

（1）保持干燥：陈皮茯苓容易吸收空气中的水分，因此在保存时要放置在干燥通风的地方，避免受潮。

（2）避免阳光直射：阳光会使陈皮茯苓中的有效成分受到破坏，因此要放置在阴凉处。

（3）避免与异味物质接触：陈皮茯苓具有吸味性，容易吸收周围环境中的异味，因此要与其他食材隔离存放。

（4）密封保存：为了保持其新鲜度和有效成分，建议将陈皮茯苓放入密封袋或罐子中保存。

3.泡水方法：泡水是最常见的食用方式，也是最简单有效的方法。具体步骤如下：

（1）准备材料：陈皮茯苓、热水、茶叶袋或茶壶。

（2）清洗：将陈皮茯苓用清水冲洗干净。

（3）泡水：将陈皮茯苓放入茶叶袋或茶壶中，加入适量的热水，浸泡5-10分钟后即可饮用。

4.保存方法：如果无法一次饮完，可以将剩余的陈皮茯苓放入冰箱冷藏保存，但要注意密封好容器，避免吸收异味。

5.注意事项：陈皮茯苓虽然具有多种功效，但并非人人适宜。孕妇、小孩、老年人和体质虚弱者应先咨询医生后再服用。同时要注意控制每天的饮用量，不宜过量。

常见的陈皮茯苓泡水误区及注意事项

1.泡水时间过长会降低功效

许多人误以为茯苓和陈皮是中药材，需要长时间浸泡才能发挥最大功效。但事实上，茯苓和陈皮都是食材，并不需要像中药一样长时间浸泡。过长的泡水时间反而会导致营养成分流失，降低其功效。

2.加入太多糖会影响功效

有些人喜欢在茯苓茶中加入大量的糖来增加甜味，但这样做并不利于身体健康。过多的糖会影响茯苓和陈皮的功效，甚至可能导致血糖升高。建议在饮用茯苓茶时，可以适量添加一些蜂蜜来调味。

3.搭配错误食物会产生副作用

虽然茯苓和陈皮都具有很好的保健功效，但并不适合与所有食物搭配。比如与富含维生素C的食物一起食用，会导致营养成分相互抵消，影响身体吸收。因此，在饮用茯苓茶时要注意搭配，避免产生副作用。

4.孕妇及小孩慎用

茯苓和陈皮虽然是食材，但仍具有一定的药性。因此，孕妇和小孩在饮用茯苓茶时要谨慎，最好在医生的指导下使用。尤其是孕妇，在怀孕期间最好避免饮用茯苓茶，以免影响胎儿发育。

5.注意质量问题

购买茯苓和陈皮时要注意质量问题。优质的茯苓和陈皮应该是干燥、无虫蛀、无霉变的。如果发现有异味或者虫蛀现象，建议不要购买或者食用，以免影响身体健康。

陈皮茯苓泡水是一款非常有益健康的饮品。它不仅能舒缓消化不良、改善睡眠质量，还具有丰富的营养成分，对我们的身体有着多方面的好处。希望通过本文的介绍，能够让大家更加了解陈皮茯苓泡水，并且在日常生活中能够合理选择和保存。最后，小编祝愿大家身体健康，每天都能喝上一杯美味的陈皮茯苓泡水！如果您觉得本文有用，请不要吝啬您宝贵的点赞和转发哦！同时也欢迎大家多多关注我们网站，我们将为您带来更多实用、有趣、健康的内容。谢谢阅读！