枸杞杜仲泡水喝，这些功效你知道吗？

今天我们来聊一聊最近备受关注的健康百科话题——枸杞杜仲泡水喝。你知道吗？这两种传统中药材结合在一起，竟然有着如此神奇的功效！不仅可以提高免疫力、调节内分泌，还能改善肝肾功能，对于当下年轻人来说简直就是一剂“灵丹妙药”。那么，究竟是什么让枸杞和杜仲成为健康界的新宠儿呢？接下来，我们就来一起了解一下它们的功效介绍、制作方法以及注意事项和禁忌使用情况。还等什么？赶快跟着小编的步伐，一起来探索这个充满惊喜的健康秘密吧！

枸杞和杜仲的功效介绍

1. 抗疲劳：枸杞和杜仲都是具有补气养血的作用，可以提高人体免疫力和抗疲劳能力。泡水喝可以有效缓解身体疲劳，增强体力和精力。

2. 润肺止咳：杜仲有润肺止咳的功效，对于慢性咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。而枸杞则具有滋阴润肺、清肺化痰的功效，两者结合泡水喝可以有效改善呼吸道问题。

3. 补肝养肾：杜仲被称为“补肝之宝”，具有滋阴补肾、强筋健骨的作用。而枸杞则被称为“补肾圣品”，可以提高肾功能，促进新陈代谢。泡水喝可以帮助调理身体，缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等问题。

4. 改善睡眠质量：枸杞和杜仲都具有安神定志的作用，可以调节神经系统，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。泡水喝可以在晚上饮用，有助于入睡。

5. 抗衰老：枸杞和杜仲都富含多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，延缓细胞老化。长期饮用可以保持皮肤弹性、延缓衰老。

6. 调节血压：杜仲具有降低血压的作用，而枸杞则能够调节血液循环。泡水喝可以有效降低高血压风险，并且对于心脑血管疾病有一定的预防作用。

7. 增强免疫力：枸杞和杜仲都具有提高免疫力的作用，可以帮助身体抵抗疾病。泡水喝可以促进营养吸收，增强身体抵抗力。

8. 改善肠道功能：枸杞和杜仲都具有调节肠道功能的作用，可以促进消化和排便。泡水喝还可以帮助清除体内毒素，改善肠道健康。

9. 预防贫血：枸杞和杜仲都是补血佳品，可以帮助预防贫血。泡水喝可以提高身体内的铁吸收率，帮助补充体内缺乏的营养物质。

10. 促进身体康复：枸杞和杜仲都具有促进组织修复和伤口愈合的作用，可以帮助身体康复。泡水喝可以加快受伤部位的恢复速度。

枸杞和杜仲都是具有多种功效的中草药，泡水喝可以更好地发挥它们的作用。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮用前最好咨询医生或药师，避免出现不良反应。

枸杞杜仲泡水的制作方法

1. 准备材料：枸杞、杜仲、水

首先，我们需要准备好所需的材料，包括新鲜的枸杞和杜仲，以及适量的水。

2. 清洗枸杞和杜仲

将枸杞和杜仲分别用清水冲洗干净，去除表面的污垢和杂质。

3. 泡制枸杞水

将清洗好的枸杞放入一个干净的玻璃瓶或壶中，然后倒入适量的开水。建议使用温水而不是热水，以免影响枸杞中营养成分的损失。然后盖上盖子，让其浸泡约30分钟至1小时。

4. 泡制杜仲水

将清洗好的杜仲放入另一个干净的玻璃瓶或壶中，倒入适量的开水。同样地，建议使用温水而不是热水来泡制。然后盖上盖子，让其浸泡约30分钟至1小时。

5. 合并两种药性相近的药物

待两种药物都泡制好后，可以将它们合并在一起。如果你想要更加浓郁的味道，可以根据个人喜好调整两种药物的比例。

6. 饮用方法

每天早晨起床后空腹饮用一杯枸杞杜仲泡水，可以有效地补充身体所需的营养。也可以在白天随时饮用，但建议不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

枸杞杜仲泡水的功效及作用

1. 增强免疫力：枸杞和杜仲都是具有抗氧化和抗炎作用的食物，泡水喝可以帮助提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

2. 改善视力：枸杞中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，可以保护眼睛健康，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。而杜仲中的多种营养成分也有助于改善眼睛血液循环，增强视网膜功能。

3. 补肾壮阳：枸杞和杜仲都具有补肾壮阳的作用，泡水喝可以起到滋补肾脏、强身健体的效果。对于男性而言，还可以改善性功能、延缓衰老。

4. 调节血压：枸杞中含有一种叫做多糖的物质，能够降低血压、调节心脏功能。而杜仲则具有降低胆固醇、改善心血管健康的功效。将两者泡水喝，可以帮助调节血压，预防心脑血管疾病。

5. 保护肝脏：枸杞和杜仲都具有保肝作用，能够排毒养肝、改善肝功能。泡水喝可以起到润肠通便、清除体内毒素的作用，对于肝炎、脂肪肝等疾病有一定的辅助治疗效果。

6. 缓解压力：枸杞中含有抗氧化物质和多种维生素，可以帮助缓解压力、改善睡眠质量。而杜仲则具有镇静安神的作用，可以帮助放松身心，缓解焦虑情绪。

7. 预防骨质疏松：枸杞中含有丰富的钙质和维生素D，能够促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松。而杜仲则具有强筋健骨的功效，可以帮助增强骨骼结构。

如何选择优质的枸杞和杜仲？

1. 选择外观饱满、色泽鲜艳的枸杞

优质的枸杞应该外观饱满、色泽鲜艳，没有变黑或发霉现象。同时，观察枸杞表面是否有白色霉斑，如果有则说明质量不佳。

2. 闻一闻气味是否清香

优质的枸杞应该具有清香的气味，如果闻起来有异味或者发霉味道，则说明可能添加了防腐剂或者存放不当。

3. 杜仲要选择粗壮、无虫蛀的树干

优质的杜仲应该选择树干粗壮、无虫蛀、表皮光滑且没有裂纹。同时，还要留意树干颜色是否均匀，避免选择生长在污染严重地区的杜仲。

4. 看一看杜仲的断面

优质的杜仲断面应该呈现出紫褐色，有明显的年轮纹理。如果断面颜色不均匀或者没有年轮纹理，则说明可能是低质量的杜仲。

5. 选择新鲜度高的枸杞和杜仲

枸杞和杜仲都是植物性药材，新鲜度对于其功效至关重要。因此，在选择时要尽量选择新鲜度高的产品，避免过期或者存放时间过长的产品。

注意事项及禁忌使用情况

1. 注意事项

枸杞杜仲泡水喝虽然有很多好处，但也需要注意一些事项。首先，选择新鲜的枸杞和杜仲，避免使用过期或质量不佳的产品。其次，泡水时要注意控制时间，一般建议泡水时间不要超过10分钟，否则会影响口感和功效。最后，在选择材料时要避免与其他药物相冲突，以免引发不良反应。

2. 禁忌使用情况

尽管枸杞杜仲泡水喝有很多好处，但并非所有人都适合饮用。以下情况禁止饮用枸杞杜仲泡水：

（1）孕妇：孕妇在怀孕期间应该避免饮用枸杞杜仲泡水，因为其中的成分可能会影响胎儿的发育。

（2）哺乳期妇女：哺乳期妇女也应该谨慎使用枸杞杜仲泡水，因为其中的成分可能会通过母乳传递给宝宝。

（3）体质虚弱者：体质虚弱者包括老人、小孩、病人等，由于其身体较弱，饮用枸杞杜仲泡水可能会引起不良反应，建议谨慎使用。

（4）肝肾功能不全者：枸杞和杜仲都具有补肾壮阳的作用，但对于肝肾功能不全者来说，可能会加重病情，因此禁止饮用。

（5）过敏体质者：如果你对枸杞或杜仲过敏，就应该避免饮用枸杞杜仲泡水。如果出现过敏反应，请立即停止使用并就医。

相信大家对枸杞和杜仲的功效有了更深入的了解。枸杞和杜仲都是具有丰富营养价值和药用价值的天然植物，它们可以一起泡水喝，不仅味道香甜，还能起到养生保健的作用。在选择枸杞和杜仲时，要注意购买优质的产品，以保证其功效。同时，在使用过程中也要注意禁忌情况，以免造成不良影响。作为小编，在此也祝愿大家身体健康，享受美好生活。如果您想了解更多关于养生保健的知识，请继续关注我们网站的相关推荐内容。谢谢！