孕妇感冒怎么办？这些食疗方法帮你轻松应对！

孕妇感冒怎么办？这可是一件让准妈妈们头疼的事情。毕竟孕期的身体比较脆弱，感冒对自身和胎儿都有很大的影响。但是别担心，今天我就来为大家介绍一些食疗方法，让你轻松应对孕妇感冒！首先，我们会先了解一下孕妇感冒的原因及症状，然后再介绍治疗方法和注意事项。最后，重点来看看哪些食物适合孕妇感冒，并且要注意哪些食物不宜在这个时候食用。最后还会给出如何搭配食物进行食疗的建议。让我们一起来关注这篇养生百科文章吧！

孕妇感冒的原因及症状介绍

孕妇感冒是每个准妈妈都不愿意遇到的问题，但是在孕期由于身体免疫力下降，很容易受到感冒病毒的侵袭。那么，究竟为什么孕妇容易感冒呢？我们来一起了解一下。

原因一：身体免疫力下降

在怀孕期间，女性的身体免疫系统会发生一些变化，以保证胎儿能够顺利发育。这就使得孕妇的身体免疫力会有所下降，抵抗病毒的能力也会减弱，从而容易受到感冒等疾病的影响。

原因二：荷尔蒙水平变化

在怀孕期间，女性体内激素水平会发生巨大变化，这也会影响到免疫系统的功能。雌激素和孕激素的水平升高，会导致鼻腔和鼻窦黏膜血管扩张，从而增加了感染细菌和病毒的风险。

原因三：接触过敏源

随着气温变化，季节更替，空气中的过敏源也会增多。孕妇在外出活动时，很容易接触到花粉、灰尘等过敏源，从而引发过敏性感冒。

接下来我们来看一下孕妇感冒的症状。一般来说，孕妇感冒的症状和普通人感冒没有太大的区别，主要表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。但是由于怀孕期间身体免疫力下降，所以孕妇可能会比普通人更容易出现并发症。

比如，孕妇感冒后可能会出现呼吸道感染、肺部感染等严重并发症。另外，在怀孕期间使用普通的药物治疗感冒也是不可取的，因为这些药物可能会影响胎儿的健康。

那么，面对这样的情况，我们应该如何应对呢？其实，在日常生活中有很多食物都具有抗感染作用，并且适合孕妇食用。比如：

1.姜茶

姜具有温中散寒、解表发汗的作用，可以帮助孕妇排出体内的寒湿，缓解感冒症状。将生姜切片，加入开水冲泡，再加入适量的蜂蜜调味，每天饮用一到两次。

2.鸡汤

鸡肉具有温中益气、补虚养身的作用，可以提高孕妇的免疫力。将鸡肉和一些补品（如枸杞、红枣等）放入锅中煲汤，每天喝上一碗，可以缓解感冒症状。

3.柠檬水

柠檬具有清热解毒、润肺止咳的作用。将柠檬切片放入开水中冲泡，加入适量蜂蜜调味后饮用，可以缓解咽喉不适和咳嗽。

孕妇感冒的治疗方法及注意事项

1.及时就医：孕妇感冒虽然不是严重的疾病，但也不能掉以轻心。如果感冒症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医，避免影响胎儿健康。

2.避免自行用药：孕妇在感冒时要特别注意不要自行用药。因为许多药物都会对胎儿造成不良影响，只有专业医生才能根据孕妇的身体情况开具安全有效的药物。

3.多休息：孕妇在感冒期间要尽量减少活动量，多休息可以帮助身体恢复，并减轻症状。可以选择躺着或坐着休息，避免长时间站立或坐着。

4.保持室内空气流通：空气污浊会加重感冒症状，所以孕妇应该保持室内空气流通。可以打开窗户通风，也可以使用空气净化器来净化空气。

5.饮食清淡：孕妇在感冒期间应该避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重胃肠负担。可以选择清淡易消化的食物，如粥、汤等。

6.多喝水：孕妇在感冒期间要多喝水，保持身体充足的水分可以帮助排除病毒和细菌，缓解症状。

7.适当运动：适量的运动可以增强身体免疫力，但是孕妇在感冒期间应该避免剧烈运动。可以选择散步、做简单的伸展运动等。

8.注意个人卫生：孕妇在感冒期间要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤通风都是很重要的。这样可以减少细菌和病毒的传播。

9.保持心情愉快：心情愉快可以促进身体健康，所以孕妇在感冒期间要保持轻松愉快的心情，避免焦虑和压力。

10.注意预防：孕妇在感冒期间要注意预防感染。避免接触有感冒症状的人群，尽量减少外出活动，保持室内清洁卫生。

食疗方法：哪些食物适合孕妇感冒？

孕妇感冒是一件很常见的事情，但是由于孕妇身体的特殊性，不能随意使用药物来治疗感冒。因此，食疗方法成为了孕妇感冒的首选。那么，哪些食物适合孕妇感冒呢？下面就为大家介绍几种有效的食疗方法。

1. 鸡汤

鸡汤是一种温补养生的汤品，具有温中补气、益肾填精的作用。对于孕妇感冒引起的乏力、食欲不振等症状有很好的缓解作用。而且鸡汤中含有丰富的蛋白质和维生素，能够提高孕妇免疫力，预防感冒。

2. 蜂蜜水

蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的功效，在治疗孕妇感冒方面也非常有效。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每天喝上一杯可以缓解喉部不适和干燥，并帮助排出体内毒素。

3. 醋熏脚

醋具有抗菌消炎的作用，可以帮助孕妇排出体内的湿气。当感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状较为严重时，可以用温水加入适量的醋，然后将双脚浸泡在水中，每天坚持10-15分钟，可以有效缓解感冒症状。

4. 花椒茶

花椒具有温中散寒、祛风除湿的功效，适合于孕妇感冒引起的寒气重、身体发凉等症状。将适量的花椒加入开水中泡制，每天喝上一杯，可以有效缓解感冒不适。

5. 姜枣茶

姜枣茶是一种传统的食疗方剂，在治疗孕妇感冒方面也非常有效。将适量生姜和红枣放入开水中泡制，每天喝上一杯可以缓解感冒引起的头晕、乏力等不适。

孕妇感冒时采用食疗方法是非常安全有效的选择。但需要注意的是，孕妇在选择食物时要避免过于刺激性的食物，如辣椒、花椒等。同时，如果感冒症状持续严重，建议及时就医。希望以上介绍的食疗方法可以帮助到正在经历孕妇感冒的准妈妈们。

哪些食物不宜孕妇感冒时食用？

在孕期，孕妇的身体免疫力相对较弱，容易感染感冒等疾病。但是由于怀孕期间需要特别注意饮食，很多常用的食物也不适合孕妇食用。那么，在孕妇感冒时，哪些食物是不宜食用的呢？下面就为大家介绍一些不宜孕妇感冒时食用的食物。

1. 辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物如辣椒、葱、姜、蒜等，在感冒时会加重孕妇的症状，导致胃肠道不适和消化不良。而且这些食物会刺激子宫收缩，增加流产的危险性。因此，在感冒期间应尽量避免吃这些辛辣刺激性的食物。

2. 冰凉饮料

在感冒时，很多人都喜欢喝冰凉的饮料来缓解喉咙疼痛和发烧。但是对于孕妇来说，这样做并不可取。因为冰凉的饮料会刺激孕妇的胃肠道，导致腹泻和腹痛。同时，冰凉的饮料也会影响孕妇的血液循环，增加流产的风险。因此，孕妇在感冒时应该尽量避免喝冰凉的饮料。

3. 高脂肪食物

高脂肪食物如油炸食品、肥肉等，在感冒时不宜食用。这些食物会增加身体对细菌和病毒的抵抗力，导致感染更严重。同时，高脂肪食物也会增加孕妇的胆固醇水平，对胎儿发育不利。因此，在感冒期间应尽量避免吃这些高脂肪食物。

4. 浓茶和浓咖啡

浓茶和浓咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激神经系统和心血管系统，增加孕妇的心率和血压。在感冒时已经身体虚弱的情况下，这些刺激性饮料会使孕妇更加不舒服。因此，孕妇在感冒期间应该尽量避免喝浓茶和浓咖啡。

5. 生冷食物

生冷食物如生鱼片、生蔬菜等，在感冒时也不宜食用。这些食物会增加孕妇的胃肠负担，导致腹泻和腹痛。同时，生冷食物也容易滋生细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿的健康造成危害。因此，在感冒期间应尽量避免吃这些生冷食物。

如何搭配食物进行食疗？

孕妇感冒是一件很常见的事情，但是由于孕妇体质较弱，所以在治疗感冒时需要格外小心。除了服用医生开的药物外，食疗也是一种有效的方法。那么如何搭配食物进行食疗呢？下面就为大家介绍几种简单易行的方法。

1. 鸡蛋姜茶

鸡蛋具有滋阴补肾、益气养血的功效，姜则具有温中散寒、解表发汗的作用。将一个鸡蛋打入碗中，加入适量姜汁和温水，搅拌均匀后饮用。此法可缓解孕妇感冒引起的头痛、发热等症状。

2. 玉米粥

玉米具有健脾开胃、利尿消肿的作用，适合孕妇食用。将适量玉米粒和大米一起煮成粥，再加入少许盐和生姜末调味即可。此法可帮助孕妇排出身体内多余的水分，缓解感冒引起的水肿现象。

3. 花生薏米粥

花生具有补肺益气、滋阴润燥的作用，薏米则具有利水消肿、健脾和胃的功效。将适量花生和薏米一起煮成粥，再加入少许红枣和冰糖调味即可。此法可缓解孕妇感冒引起的咳嗽、干咽等症状。

4. 蜂蜜水

蜂蜜具有润肺止咳、养阴清热的作用，适合孕妇食用。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用，每天可多次饮用。此法可缓解孕妇感冒引起的咽部不适和干燥。

5. 青菜汤

青菜富含维生素C和叶酸，具有抗氧化、提高免疫力的作用。将青菜洗净切碎后放入开水中焯一下，再加入适量盐和味精调味即可。此法可帮助孕妇增强身体抵抗力，预防感冒。

孕妇感冒并不可怕，只要正确的治疗方法和合理的饮食搭配，很快就能恢复健康。希望本文介绍的食疗方法能帮助到各位孕妇朋友们，让你们在感冒时也能轻松应对。作为小编，在这里也要提醒大家，如果感冒症状严重，请及时就医。最后，欢迎大家关注我们的网站，我们将持续为您提供更多有益的健康知识。祝愿各位孕妇身体健康，宝宝健康成长！