不吃晚餐能减肥么，真能减肥吗

很多朋友对于不吃晚餐能减肥么和真能减肥吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、【不吃晚餐，真能减肥吗？】越来越多的人选择不吃晚餐从而减肥，其实，不吃晚餐减得不是“肥”而是水。不吃晚餐其实就是在节食。仅靠不吃晚饭，很难减到脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹和疾病找上身。首先，长期不吃晚餐身体不健康。胃是会分泌胃酸的，如果本身就有胃溃疡还有胃穿孔的危险，得不偿失，严重的还有可能会得厌食症。其次，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明的自然将基础代谢降低，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量没有被消耗，能量储存起来变成脂肪，这就是为什么胖了减，减了胖，永远在减肥的路上的原因。

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