人体需要哪些营养 人体需要哪七大营养物质

大家好，关于人体需要哪些营养很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于人体需要哪七大营养物质的知识，希望对各位有所帮助！

1、众所周知人体要健康需要摄取各种营养，其中有七种营养素是必不可少的，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素。这些营养素对身体都有各自的重要性。

2、·首先碳水化合物是主要能量来源，它们就像是身体里的燃料为活动提供动力，肌肉和大脑尤其依赖碳水化合物。

3、·蛋白质则是身体的建筑材料，它们帮助建造和修复肌肉、皮肤、血液和器官，蛋白质还对维持免疫系统健康非常重要。

4、·脂肪则是能量的储存和细胞膜的组成成分，它们有助于维持体温和保护内脏。不同类型的脂肪对身体有不同的益处，比如Omega-3脂肪酸有益于心脏健康。

5、·维生素和矿物质则是身体的调节剂，它们帮助身体制造荷尔蒙酶和抗体以维持身体的各种功能，缺乏维生素和矿物质会导致各种健康问题。

6、·水则是身体的润滑剂，它有助于消化食物输送营养物质，排出废物和调节体温，缺乏水会导致脱水甚至危及生命。

7、·最后纤维素则有助于调节血糖和胆固醇水平并促进肠道健康，它还可以帮助感觉饱腹从而控制饮食摄入。

8、总之这七大营养素都是身体必不可少的，需要合理地摄取它们以维持身体的健康和活力。

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