什么是恐惧症 人为什么会恐惧

大家好，今天小编来为大家解答什么是恐惧症这个问题，人为什么会恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近发现一个成长的恐惧恶性循环

2、有一段时间，高频率的能够觉察到自己的状态，对未来很恐惧，很不安，包括对赚钱的恐惧，对关系的恐惧，对成长的恐惧

3、前期我并不知道这种恐惧从何而来，然后去读书深入了解，我就发现了一种现象

4、一个人对外界恐惧，核心原因是自身的掌控力太弱比如自己的能力不够，所以没法做成一些事情或者情绪不够稳定，就经常会内耗，或者积累不够，很多事情就没法完成

5、于是自身的确定性就很小，所以外界的不确定性相对来说就显得很大

6、如果一直陷在恐惧不安的情绪中，那就不会有能量去支撑自己去学*，去成长，来增加自身的掌控力于是外界的不确定性就会变得越来越大，那这份恐惧也会变得越来越大

7、这样的情况出现次数多了，我就发现它对自身完全没有好处，会越来越不自信

8、当你对一些外界的事情，比如赚钱，比如关系，比如感情，感到焦虑，担忧，恐惧，不安时，

9、而是去增强自己的确定性，提高自己的掌控感

10、如何消除自己的恐惧，增加我的掌控度呢

11、这个掌控感不是说，我们要控制别人，控制外界，而是我们要掌控自己

12、这件事情唯一的解法就是，需要逼迫自己去做一些当下范围能做好的事情

13、无论是读书、写作、思考、聊天，运动、赚钱等等但这样去做了，自身的掌控度就会慢慢变强，确定性就会慢慢变强，于是外界的不确定性相对来说就会变小，那外界的恐惧而言，就相对的就会变小

14、我今天有没有去认真把学到的知识用在实践中？

15、我今天有没有认真调整自己的情绪？

16、每天这样进步一点点，看到自己累积起来的成果，不仅疗愈了自己，对自己生活，工作和方向的掌控感就越来越强，恐惧虽然不能完全消失，但也会被你慢慢遗忘，因为你不在本能的受它控制了

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