大家好,今天小编来为大家解答什么食物含叶酸这个问题,含叶酸的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、绿色蔬菜:菠菜、胡萝卜、莴苣、花椰菜、西红柿、扁豆、油菜、小白菜
2、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨
3、肉蛋类:猪肝、羊肉、鸡肉、牛肉、蛋类
4、杂粮:糙米、大麦、米糠
5、豆类坚果:黄豆、核桃、栗子、腰果、松子、杏仁
孕妇需要补充充足的叶酸来进行制造红细胞以及促进胎盘的发育。
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