养肝护肝，听听军医来科普

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调节新陈代谢、造血和凝血等作用

1、警惕“病从口入”。注意饮食、饮用水、生活用水安全卫生，不乱吃药，不随意采购食品和在当地餐馆就餐，不吃生冷食物。

2、养成良好饮食*惯。不吸烟、适量喝酒，有肝病的人应该完全戒酒。不要暴饮暴食或常忍饥不食，饥、饱不匀的饮食*惯，均衡饮食。

3、养成良好生活*惯。减少久坐时间，适当增加体育锻炼。调整作息时间，晚上十一点到一点是肝排毒的时间，千万不要熬夜伤肝。

4、注意个人卫生。避免他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

5、保持心情舒畅。少生气，少忧思，保持心态平稳。

6、定期体检。每年定期体检，一旦觉察身体不适要及时上报。

7、接种疫苗。定期接种相应的疫苗，接种了疫苗，并不意味着一劳永逸，还要定期检测抗体，及时补种。

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