养身？养生

很多朋友对于养身和养生不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、古人也在修行自己的养生，有一些方法天人合一，阴阳互补。这里有哲理，养生要修心，修身，养生修心。千金药房这里都有洗，有看看方便的就给大家讲一讲原文，不方便直接讲一文。

2、保持即卧，食物没有消化，脾胃受伤，治百病，重生流水不腐，行气已燃，行不动则精气不动，流动的水不会腐，门总用不会生虫腐烂，精气也是一样，精气不运，行气就更更需。生命在于适当的应运动，不运动不行。

3、古人自古讲究饭后养生茶，散步，遇事不怒，饭后百步。他们咋说？管住嘴迈开腿，早起不在鸡鸣前晚起不在日出后。中医认为人们作息符合生理规律，日出而作，日落而息。早起的时候在寅时到卯时之前入大肠方可起身，日出央气一生，可以做钞进食，不宜卧床。

4、当然特殊行业例外，春夏是养阳，秋冬养阴，四季吊神打论，四季阴阳升起之标准，骨之琼也，叩齿就是齿为肾之一，牙乃血之一发乃骨之一样，上下相对应，牙齿轻轻的去扣齿，不能使劲咬牙咬坏了或者咬牙切齿的你恨谁？对身体要好一些。

5、五谷为养，五须为柱，五菜为冲，五果为艺。养生五谷、麦、薯、鸡、麻这些，还有这些菜，还有五谷、谷物是人们赖以生存的根本。在生活中注意饮食的多样性，不能完全抛弃主食不是过胖的赡养性，先积而食，吃饭要次数多而食量少。

6、善于养生的人不要一次吃的很多，否则难以消化，要经常使自己好像饱中饥，饥中饱这句话就很厉害了。吃饱了还有点饿，饿着还有饱，吃的噔噔饱就消化就麻烦了。小孩吃太饱消化都费劲，别说成年人而且年纪越来越大，原先就不信这个邪，年纪越来越大就不好消化了。

7、这句话相当于常说的少吃多餐，感觉饿了再吃一点这样更有利于消化吸收。还有些准备茶点喝，缺糖了就补两块。琴一心花一杆，香一皮石一身，泉一鼻。古人讲高级养生书，借助这些事去人养生的方式方法，勤养心花，养肝就是这里。

8、古人论的高级养生书，看到花心情就好了，美妙动人琴声，听完心情好。古琴扑鼻而来的味道，养肺持刀舞剑，养品行，清泉之类的也都是养心行，就是让环境优美一些。衣服厚薄随时的去换，衣着与养生衣服属实不能穿太薄，寒天不能穿太厚，免疫力高的活动，衣服穿的很厚很厚之后就不乐意动弹了，穿的稍微冷那么一点点，不被感冒的时候人就很壮实。

9、心有所爱，不用深爱，心有所赠，不用深争损性伤神。孙思邈认为敬意综合就是有深爱的时候切记过分，心里有很讨厌的事不要活力全开的去讨厌，不要厌恶久恨，养心善于寡，乐极不好，欲纵不纵欲不好，寡欲清心。

10、养生第一要过度，身体就会有灾害，过度享乐不行，之前少于辛劳不见气从一顺，这里就讲到了气，上古天真论，心弦少有欲望，没有恐惧，真气调顺，愿望也会达成很多。大喜当心，唯一则定。大喜是心神激荡时心情烦躁，稍加忍耐就可以平息，这样有利于健康。

11、我认为大怒伤身忍耐，大喜也不用过度。养心养神无不强调清静养神，对于现实事物顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀。追求安宁，外界对自己影响力大大减轻，追求安宁。世界万物本无好坏，人戒气充其神，在于赡养。养生贵在氧气，忌讳的就是发怒，怒气最伤肝。

12、人人之所以长寿，心平气和，不失中正。氧气深，人人之所以长寿，外无贪，内心清净，取天地间的美好来保养身体。所以寿命长久，身体健康，多思神带，多念之散，多欲损之，多失行疲，就疲劳了。所以养生这些是有一些要解的，想多消耗，心神念叨多了，散事情多了，身体疲劳。

13、药补不如食补，吃对食物比咸蛋的要更牛。胃不好总吃硬的，凉的和胃反向的，吃什么药也不好。最明显就是胃，吃一些管用的也好了。合理饮食养生是非常不错的。精气神养生加未知三宝，中医经济经足，气盈神泉，养生延年益寿之根本。

14、戒暴怒，省盐养气气，戒暴怒，养性格，少焦虑，养神，少一些思虑，能养心。中年左右，我国古代著名的中心养生理论，事事由盛转衰，春生夏长，秋收冬藏，不得了。我国的养生学特别强大，天人合一。先生们认为人和天地之间一自然和谐统一，人体也会发生变化，养生更要符合事实的变化。

15、少年之情于收敛，不要豪放。老人有老人的规律，年轻人的性情收敛，别太豪放。老年人要豪放，不要收敛，岁数大了可以延年益寿，反着来的。三分治，七分养，平时保养得当，身体健康还免遭服药之苦。养生之道顺应自然规律，不能违背自然规律。

16、上古之人也有很多办法，知晓养生大道，阴阳变化规律，饮食有节度，起居有规律。古人重视精神层面养生，多读书也可以，他认为读书可以愉悦心灵，对心灵非常好，也非常非常重要。

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