吃什么可以缓解痛经 吃什么食物可以缓解痛经

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经常吃豆类对女性的身体是很有利的，尤其大豆。它属于纤维食物，可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。

姜茶可以帮助去除女性体内的寒气，在经期喝还可以缓解疼痛。

菠萝里面含有大量的锰元素，可以很有效的缓解女性经期出现的各种不适感，尤其是痛经。

多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足，尤其是钙、镁、钾，这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的好处，在平时也可以多吃些绿色蔬菜，能帮助我们提高抵抗力，预防各种疾病。（来源：通州区卫生健康委）

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