喝酸奶的最佳时间，关于喝酸奶的最佳时间

大家好，喝酸奶的最佳时间相信很多的网友都不是很明白，包括关于喝酸奶的最佳时间也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于喝酸奶的最佳时间和关于喝酸奶的最佳时间的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

日常生活中，很多人都有喝酸奶的*惯，经常喝酸奶也对身体健康有很多好处。而一天中喝酸奶的最佳时间表分别为早上、晚上和饭后30分钟-2小时。根据自身情况选择最佳喝酸奶时间，能够让酸奶中的营养物质在体内发挥到最大效果。

喝酸奶最佳时间表

早上是最需要营养的时候，而酸奶中含有大量人体所需要的营养元素，所以早上喝酸奶会有比较好的效果。但切记早上不能空腹喝酸奶，搭配一些面包或粗粮最佳。

晚间12点至凌晨是人体中血钙含量最低的时间段，在这个时间段中，能影响人体内钙吸收的因素较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，晚上喝酸奶更有利于钙的吸收。

3.饭后30分钟-2小时

通常情况下，人体胃液的PH值在1-3之间，空腹时，胃液呈酸性，PH值在2一下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有在胃液PH值较高时，才能让酸奶中的乳酸菌得到充分生长空间。而人体在饭后2小时左右，胃液会被食物稀释，PH值就会上升到3-5，这时候适量喝一些酸奶，有利于吸收其中的营养元素。

酸奶不能空腹喝，这样对肠胃不好，而且肠胃虚弱的人还容易造成腹泻、肠胃不适的情况，我们建议饭后两小时以后再喝酸奶，这个时候喝酸奶，可以有效防止便秘，并帮助促进肠道消化吸收。

2、与药物同服

饮用酸奶前后最好不要服用药物，尤其是一引起抗生素的药物，它们回让酸奶中的有效成分降低，影响酸奶的食用价值;还有喝酸奶的时候不要喝浓茶，同样会影响酸奶的营养价值。

酸奶的营养价值虽然高，但也不是饮用的越多越好，什么东西都不能吃的太多，尤其是像酸奶这类嗜酸乳杆菌饮品，一次性饮用过多会造成肠胃不适，严重的还会引起某些肠道疾病。

文章分享结束，喝酸奶的最佳时间和关于喝酸奶的最佳时间的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！