围绝经期？那些事儿

大家好，今天来为大家分享围绝经期的一些知识点，和那些事儿的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

何为女性围绝经期？

围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期，在45-55岁前后出现接近绝经的表现至绝经后的第一年。到了这个时期，女性的卵巢功能逐渐衰退或丧失，雌激素水平下降，引起神经功能紊乱和代谢障碍为主的一系列症状。俗称更年期综合征，中医称绝经前后诸证，症状严重程度不一，持续时间短者数月，长者可十多年，对于女性的生活质量影响很大。

围绝经期常见症状有哪些？

近期症状：月经紊乱；血管舒缩症状：阵发潮热出汗，面部颈部胸部较为明显；自主神经失调表现：心悸，眩晕，睡眠障碍，耳鸣等；精神神经症状：心烦易怒，焦虑不安，情绪低落，甚至抑郁，疲乏无力，记忆力减退等。

绝经后远期症状：泌尿生殖道症状：阴道干涩萎缩，炎症，反复尿路感染，排尿异常；骨质疏松症：半数的女性50岁以上会出现该症；阿尔茨海默病；心血管疾病：血脂异常，动脉硬化，冠心病等。

围绝经期症状治疗保健有必要吗？

很多女性朋友是谈“更”色变，觉得坚持坚持就过去了，无需治疗，这是很大的误区，围绝经期的治疗保健非常必要，对于提升女性老年生活质量至关重要。围绝经期的保健及干预可以显著改善神经精神症状，显著缓解泌尿生殖道萎缩，缓解血管舒缩症状，缓解高血压，预防绝经引起的骨丢失和骨质疏松症相关骨折，改善血脂代谢，有益于心血管疾病和神经系统疾病的预防。

中医对围绝经期的认识？

中医关于围绝经期的认识已经有2000多年的历史，古代人称为“脏燥，百合病，郁证，老年经断复来”。最早在《黄帝内经》中就有记载女性衰老的生理变化。“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”天癸实际上就是肾精，决定女性的盛衰，冲任脉主要管理女性生长和生殖。

而张仲景《金匮要略》形象记载围绝经期症状，“妇人脏燥，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”其中记载了经方甘麦大枣汤，在围绝经期精神症状明显的患者中，效果十分显著。

面对围绝经期症状西医能做什么？

西医上我们可以根据自身健康状况，进行必要的心理疏导，引导患者保持乐观的心态，对症服用镇静药以助睡眠，选用一些激素进行替代治疗，可以明显缓解更年期症状。但是激素治疗前一定要进行一系列的健康检查，避开激素治疗的禁忌症，比如原因不明的阴道出血，有乳腺癌风险，激素依赖肿瘤，血栓高风险等。

什么时候补充激素最合适呢？

激素补充窗口期：指女性绝经的十年之内或年龄小于60岁，如果大于60岁治疗效果就很差了，这时中医治疗还是可以进行的。

中医治疗围绝经期有哪些方法？

最主要的是中药辨证论治；还有针灸；耳穴；中药熏洗；穴位贴敷；中医药膳。因为更年期综合征患者处于特殊的年龄阶段，常常面临家庭、工作和社会诸多矛盾，极易由于生理改变而引起心理的异常，而心理异常又加重躯体症状，因此心身调节是中医治疗本病的特点。在中医药治疗的基础上调节心志，保持良好的心态，平时可以自我按摩涌泉穴、太冲穴、内关穴、三阴交等穴位，泡脚时按摩效果更佳，不仅能够舒缓情志且能有效助眠。最终帮助患者认识更年期综合征，减轻恐惧、抑郁、焦虑的心理障碍，树立战胜疾病的信心。

有哪些中医食疗处方？

①枸杞百合羹：枸杞子30g，百合60g，鸡蛋黄2个。

将枸杞，百合放入1000ml水大火煎煮至300ml，然后取鸡蛋黄2个，捣碎后倒入汤中，可加入少量冰糖调味，一日分2次吃。

②地黄枣仁粥：酸枣仁30g，生地30g，大米100g。

将酸枣仁研碎，取汁100ml，生地黄煎汁100ml，大米煮粥，粥好了加枣仁汁，圣地汁，每日1次。

①仙茅仙灵脾羊肉汤：仙茅15g,仙灵脾15g，羊肉250g，龙眼肉10g。

将仙茅，仙灵脾洗干净，用纱布包裹。羊肉切小块，全部放入砂锅，加清水大火煮沸，小火炖3小时，去药包，调味即可，随时可以食用。

②虫草炖鸡：冬虫夏草10g，鲜鸡肉250g。

将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞出浮沫，放入干净的虫草，用小火炖至鸡肉烂熟即可，分2次服，冬天可以常吃。

③虾米粥：大虾米10个，小米100g，调料适量。

将大虾米洗干净切丁，小米淘洗，大虾米与小米共煮粥，熟了加调料即可。每日1次。

另外气血不足者可以多进食小米粥，八宝粥，酸枣仁粥，莲子粥，银耳粥；阴虚火旺者可以多进食莲子心茶，麦冬茶，牡蛎肉，冰糖百合水，西洋参茶；肝肾不足者可以多进食小麦大枣茶，肉桂茶，蜂蜜牛奶；围绝经期食疗主要以清补为主，不建议过于滋补。同时要少吃多餐，选择低脂，低糖，低盐，，新鲜蔬果，清淡饮食，增加钙、维生素、优质蛋白质的摄入。

围绝经期的健康生活方式有哪些？

首先是我们前面提到的健康饮食；此外运动也非常必要，不适合强度过大的运动，要保护好骨关节，平时可以练一些太极拳，八段锦和瑜伽等舒缓的运动，促进身心健康；增加日晒的时间，有利于钙的吸收，结合自己的兴趣爱好，可以通过绘画，书法等愉悦心情；必要的社交，三五好友小聚很重要；养成良好的睡眠*惯，午睡半小时为宜，睡前不要刷手机；每年定期体检。

希望每一位女性朋友都能乐观面对绝经过渡期，每天健康快乐！享受阳光，享受生活！

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