多喝点热水 多喝热水能治病

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下多喝点热水的问题，以及和多喝热水能治病的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、网络上有一句流行语，叫做“多喝热水”，大概是调侃直男不懂女生心思，每当女孩身体不舒服时，只会说多喝热水。

2、现实生活中，的确很多人坚信，无论是生理期或是胃部不舒服、头疼脑热的，只要多喝热水，就能得到缓解。热水已然成为包治百病的良方，事实究竟是不是这样呢？

3、首先，足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点本身是正确的。

4、根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻度身体活动的成年人每日最少饮水1500-1700毫升（7-8杯）；在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。

5、需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。比如，如果在就餐前后过量喝水，可能会造成胃内消化液被稀释，影响消化功能。

6、现在不少年轻人喜欢学*西方人喝凉水或冰水的*惯，这并非不可行，但是中国人的胃肠对凉水或冰水的接受度可不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。

7、中国人更适宜喝温热的水，也并非越热越好。

8、古人制造陶器应该就是用来烹制食物和烧水的，这最早可以追溯到2万年前。食物的美味多与温度有关联，故而我们可以相信，中国人对热食自古便情有独钟。而且，水煮沸后能有效抑制细菌，因此在卫生条件不佳的年代，人们就慢慢养成了喝热水的*惯。

9、但是，现代研究认为，喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，所以34℃-38℃的温热水更适宜饮用，喜欢喝热一点的，水温也尽量不要超过60℃。

10、人在腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴，所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用，舒缓肌肉、血管痉挛，但却无法解除病根。

11、以痛经为例，其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变，同时体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。喝水能够补充月经导致的液体丢失，但是无法改变激素水平，更无法缓解器质疾病。尤其是对于痛经严重者，喝热水只能增加心理上的安慰。所以，即便热水喝得再多、水温再高，缓解痛经的实际意义并不大。

12、喝热水预防感冒，这也不是绝对的。多喝水有助于将身体免疫力维持在正常状态，同时还能减低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻挡病原体入侵的能力，从这个角度分析，多喝温热水对预防感冒确有一定作用。但是，感冒分很多种，尤其是流感的传染性和致病性更强，单纯依靠喝热水远远不够，想少生病，还是要靠提升免疫力和培养良好的卫生*惯。当然，如若患上感冒，多喝些温热水确实有助于症状的缓解。

13、关于喝热水能够养胃的说法也不靠谱。中国人受饮食*惯影响，当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛，这时如果喝点温热水确实能够达到缓解疼痛的作用。这让很多人产生了喝热水能够养胃的误解。事实上，除了喝温热水，包括喝热汤和咖啡，或者热敷，也能达到缓解胃部不适的效果。

14、总之，“多喝热水”并不能治百病，身体不舒服建议最好还是及时就医，寻找根源病因，对症施策才好。

文章到此结束，如果本次分享的多喝点热水和多喝热水能治病的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！