多囊卵巢综合症饮食？患有多囊卵巢综合征饮食注意事项有哪些

大家好，多囊卵巢综合症饮食相信很多的网友都不是很明白，包括患有多囊卵巢综合征饮食注意事项有哪些也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于多囊卵巢综合症饮食和患有多囊卵巢综合征饮食注意事项有哪些的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、（1）多囊卵巢综合征患者适宜清淡的食物，要尽量避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，不要吃含糖量高的食物，最好选择低糖食物，不要单吃碳水化合物，留意尽量同时摄入蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。

2、（2）补充维生素和矿物质，尤其是B族维生素、叶酸、烟酸和维生素C。注意补充钾、镁、锌。

3、（3）为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合征患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维生素，每日水份应达8杯水量；

4、为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质。

5、（4）培养良好的饮食*惯，两餐之间加餐水果，适当选择坚果为零食。

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