大姨妈来了怎么办，大姨妈来了

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有的人没什么感觉，来了就来了，去了就去了，挥一挥手，不带走一片云彩。

大部分的人没那么轻松，也没那么夸张。

不舒服嘛，当然是各有各的不同：

觉得有点冷，很冷，裹得像只熊。

觉得自己像是快要感冒了，已经感冒了。

气压有点低，动不动就想哭，生气，想发脾气。

肚子疼，腰疼，肋骨疼，腿疼，头疼，眼睛框子疼，一个字——疼啊！

除了这些所谓的经期综合症，还有很多说大不大，说小不小的苦恼：提前了，推后了，好久没来了，量太多，量太小，滴滴答答，没完没了了。

高中的时候军训，我是班长，那天训练的是正步。一个女生过来请假，说要回宿舍换条裤子。我看了她一眼，立即明白她是大姨妈来了。赶紧让她回去。过了两分钟，有女生奔过来，叫我快去看看。

那个要换裤子的女生，站在宿舍里一动不动，她的裤子从上到下全部湿透，她告诉我，那是她刚换上的裤子。她吓傻了，站在那儿一直哭，不敢动了。

来不及再去找教官找老师，我一边让她再换个裤子，尽量待着不动，一边飞奔着去找校医。

校医很快就到了，给她打了一针，又开了药。她总算暂时缓解下来。我们都吓得不轻。

事后有几个男生说，当时都看见她那样了。都觉得她都来大姨妈了，还不请假，那么拼，出了这样的事情，真是吓死人了。万一要是真的出现血崩，失血过多，有生命危险怎么办？

很多年过去了，这件事一直让我印象深刻。一个女生，不管内心多么强大，也不管身体如何强壮，在大姨妈这件事情上都不能逞强。

我的妹妹，性格大大咧咧像个男孩子，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。上大学的时候，早饭可以吃两个食堂里的大馒头，两个鸡蛋，配一些菜。再加一碗粥。吃橘子，一次十斤都不够。打篮球，能把男生撞飞了。就是这样铁打的女汉子，居然贫血，偶尔会头晕。跟别人说起来，没人相信。

妹妹贫血从中学就开始了。一直到不久前，因为别的原因去看中医，说起贫血，医生问她是不是月经量比较大。妹妹月经一向量大，顺畅，没有别的不适，也没觉得有什么问题。医生认为这大概是她贫血的一个原因，开了点药让吃吃试试。现在，妹妹的月经量没那么大了，已经不贫血了。

活了这么久，都不知道姨妈量太多还会引起贫血。也算长见识了。

姨妈这个亲戚每个月总要来那么一回，总有那么几天不舒服，怎样才能提高一下姨妈期的舒适感呢？

1、平时适量运动。充足的运动量，可以加快血液循环，让大姨妈来的更顺畅，有效改善经期疼痛感，亲测有效。尤其在经期前几天运动，可以明显减轻肚子疼，腰疼，腿疼，头疼，甚至可以完全不疼。

2、经期可以简单运动，但不能大量高强度运动。姨妈期可以做些简单轻松的运动，伸伸胳膊，散散步，都是可以的。但是不能剧烈运动。大量高强度的运动会引起出血量增大，经期延长，甚至出现血崩，有生命危险。那些经期还在跑步，打篮球的妹子还是醒醒吧。

3、经期不吃寒凉的东西，不用冷水洗头，洗澡。关于寒凉，虽然中西医有分歧，但是作为土生土长的中国人，有着吃热饭，喝热水长大的中国胃，还是注意一些为好。经期洗头洗澡的话，要及时吹干头发，注意保暖。

4、不要过分节食减肥，给身体充足的能量和营养。成年女性的正常的体脂率为17%-30%，（此数据仅供参考），女性运动员为12%-25%，如果体脂率低于这个区间，就可能出现月经延迟，甚至闭经。如果低于8%-12%，会面临严重的健康问题，甚至是死亡。（以上资料来自维基百科）

5、经期尽量吃热的食物，喝热的汤汤水水。这样做可能不能完全解决经期问题，但是可以缓解经期疼痛，不适，提高舒适感。

6、玫瑰花茶，红糖水，分状况使用。玫瑰花也被称为“姨妈神”，能够调理血气、促进血液循环，适合月经量小，经期疼痛的人。可以在经期前几天饮用。但是玫瑰花，红糖水活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。

OK，关于大姨妈来了怎么办和大姨妈来了的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。