失恋导致失眠，失恋后失眠怎么办

大家好，今天来为大家解答失恋导致失眠这个问题的一些问题点，包括失恋后失眠怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

1、我们都想要恋爱和团圆，却终究还是要面临分手。

2、失恋会让人独自流眼泪，一整夜一整夜的熬，一首一首歌的听，一整瓶一整瓶的酒喝，似乎只有这样做才对得起失恋。

3、但歌能唱出来你的委屈，可离开的那个人已经不再在乎你，失恋教会你的，应该是好好珍重自己，就像年少时常挂在嘴边的话一样“谁离了谁都不是没法过，你不会一直痛苦下去，一只鸟都会哪里温暖朝哪里飞去，何况人呢？”

4、所以，千万别再继续熬夜了，好好爱自己，总会有方向和出路的，永远别低估自己重新开始的可能性。

5、这包括饮食规律和作息规律，该吃的时候饭吃饭，该睡觉的时候睡觉，即使睡不着，也要到了时间就到床上躺着。

6、不用强迫自己必须睡着，一个晚上睡不着也不会死，但只有心情放松了，才有可能不自觉入睡，不然一个晚上都是在“似睡非睡”中徘徊。如果担心自己胡思乱想，可在睡前听着瑜伽休息术入眠（失眠利器，虽然说不让睡着，但每次听一小部分就睡着了）即使没睡着但躺着也是在休息呀。

7、古龙在《多情剑客无情剑》中说：一对厨子，饭馆打烊后，他们在后厨自己给自己炒了盘菜，找点小酒，很惬意的饮食一番，舒服那一两个时辰，他们还活着，就是因为一天还有那么一两个时辰，所以，即使白天的再忙碌疲惫伤心，但这一天总要好好安慰自己。

8、在睡前看点愉悦的书，再用热水加精油泡个澡或泡个脚，适当的配点红酒或一杯热牛奶（酒但千万不要贪杯），打开音乐，点上甜美香薰，让身心放松，生活就只剩下美好的事情了。

9、情绪没有好坏之分，它只是一个提醒，不管伤心欲绝还是懊悔不迭，都不要回避，拒绝，也不要沉湎。而是观察它，感受它，然后等它走。

10、同时更加不要强迫自己，做任何做不到的事情，顺其自然，睡眠最需要的就是顺其自然，越想做越做不到，既然忘不了那就记着，反正，时间会帮你忘记。

11、无论是认识新的朋友，还是与老朋友沟通交流倾诉，都是很重要的一件事。未必要知无不言，哪怕只是陪伴在你的身边一句话都不说，也是一种安慰。

12、但往往也许说出来就好了，说完你就会忘了自己刚才为什么那么伤心，这时，你可以放下伪装，想哭就哭，想骂就骂，做最真实的自己。

13、要么发现一个更美的景色，要么发现一个更美的自己，去一个新的地方，发现不一样的东西，告诉自己人生还有更多可能，旅行就是开始一场自我救赎的心灵之路，有一本书叫《不失眠旅馆》：女主在丈夫心脏病去世后，开始无休止的失眠、痛苦。一次偶然的机遇，她去到一个完全陌生的地方，哪里的每一缕空气，都能过滤人的忧愁，每一片叶子，能恰到好处，覆盖伤口。她和当地的女孩花衣交换了房子，将之改造成“不失眠旅馆”一栋不会再失眠的房子，渐渐地她找回了丢失的睡眠。

14、（当然如果荷包有限也可以到附近的大自然中去呼吸新鲜的空气）

15、当你足够累的时候，身体是非常想要睡觉的，并且长时间的运动，人体会分泌内啡肽，内啡肽可让人的身心处于轻松愉快的状态中，同时减轻焦虑情绪，延长睡眠时间。

16、更重要的是会让身材变好，人看起来更精神，那么，男女朋友都会有的。

17、其实，无论失眠还是失恋，我们要做的就是享受生活，别跟自己较劲，活得随心。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。