女人痛经怎么办，帮你缓解

各位老铁们好，相信很多人对女人痛经怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女人痛经怎么办以及帮你缓解的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

相信大部分女性经历过痛经，轻度卧床休息、多喝热水就能缓解。重者痛经疼痛难忍，甚至晕厥，那痛经能不能吃止痛药，对身体有没有副作用呢。

痛经分为原发性和继发性的。原发性痛经是从月经初潮开始，每次来月经都会痛经，长时间下去会对痛经产生恐惧感，因为长时间坐着，加上心理压力过大会影响气血循环，导致月经血液运行不畅，加重痛经。此类痛经可通过吃止痛药的方式来止痛。但是继发性痛经尽量不要吃止痛药，因为继发性痛经一般和疾病有关，最常见的是盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等。滥用止痛药物会加剧疼痛感，甚至让病情越来越严重，延误最佳治疗时间。每次来月经都吃止痛药的话，可产生抗药性和依赖性，同时也会紊乱神经系统功能，导致内分泌功能紊乱和月经失调。另外滥用止痛药物也会延长凝血酶时间，导致月经量增多或月经淋漓不尽。除此之外止痛药物也会减少身体中白细胞数目，导致免疫力下降，增加患上妇科炎症几率。

1、保持腹部温热

大部分女性痛经和宫寒有关，除了出现痛经外也会伴有手脚冰凉和性欲减退。宫寒所引起的淤血会让白带量增多，下降阴道自洁功能，从而引起子宫内膜异位症痛经或盆腔炎，所以要做好腹部保暖。另外女性腰部也非常敏感，若总是穿低腰裤会让腰部受凉，加重痛经。

注意营养均衡，不能吃辛辣刺激性和生冷食物。每天可以吃1~2根香蕉，含有的维生素B6能维持身体中激素水平正常，减轻疼痛感，同时能减轻子宫肌肉酸痛。多吃含钾的食物如豆类、绿叶蔬菜或紫菜，能维持血液中钙钾平衡，促进月经血液正常运行。

3、保持适度运动

体质虚弱和气血运行受阻会引起痛经。平时多参加体育锻炼能促进全身血液循环，利于月经血液运行。若是痛经严重的话，可以通过练*瑜伽或散步的方式来减轻疼痛感，不能一直坐着。

痛经的女性不能盲目吃止痛药物，会带来一定的副作用，甚至紊乱神经系统功能，导致记忆力减退或失眠。必须找出其原因并且对症治疗，若一味靠止痛药的话会延误病情。

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