如何治疗严重失眠(如何治疗严重失眠症)

大家好，如何治疗严重失眠相信很多的网友都不是很明白，包括如何治疗严重失眠症也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于如何治疗严重失眠和如何治疗严重失眠症的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

据说全国有睡眠障碍的人数达到3-4亿，估计这也是保守数字。有的人失眠几十年，靠药物维持，有的很严重已经不能正常工作。失眠难道是绝症？是什么原因导致大量的失眠者终身服药？说到底就是对失眠的解释不对。

失眠的根本原因是怕失眠。很多人认为人需要8小时睡眠，如果睡不了会有什么危害？导致一些比较敏感的人怕自己睡不好影响身体健康，影响工作学*，就想快点睡。睡眠就是那么怪，越想睡越睡不着，形成了躺在床上就焦虑的条件反射。

调整失眠很简单，包括以下几步：

·三是通过诸多案例解释少睡点没什么。

·四是通过暗示放松训练，把科学的睡眠观固定在大脑，形成躺在床上就静下来的条件反射。

如果失眠者学*能力强，用不了1、2周就能彻底解决。但很多错误的解释导致很多失眠者越来越重，比如心肾不交、脾胃不和、肾虚、内脏失调等说法，让这些敏感的人觉得自己有病，更焦虑，失眠更严重。

很多人说失眠就是心肾不交、脾胃不和，说自己并不怕失眠，照样睡不着。这里要解释的是条件反射非常快，你感觉没怕但是已经自动运行，大脑里运行还是怕，还是再不睡就坏了，等这些知识不失眠才怪。

调整失眠的核心是解决怕失眠并把不怕失眠形成条件反射。

文章到此结束，如果本次分享的如何治疗严重失眠和如何治疗严重失眠症的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！