如何清除口臭 如何有效消除口臭

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于如何清除口臭和如何有效消除口臭的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享如何清除口臭以及如何有效消除口臭的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、口臭不仅会让人感觉不适，严重的还会影响到人际关系，众多的口腔问题中，口臭也是其中一个。那么，口臭是由什么原因引起的呢？有什么有效的方法来消除口臭呢？一起来看看口腔医生的建议吧。

2、口臭是由哪些原因引起的？口腔医生说，原因主要有以下3点。

3、口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及牙周病等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌尤其是厌氧菌，其分解会产生硫化物，散发出腐败的味道，进而产生口臭。

4、功能性消化不良。患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。消化不良患者在进食肉、蛋、油炸食品、高脂食品以及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如患有脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等疾病，会导致腹胀、胃肠蠕动减少、胃排空时间变长，从而导致口臭。

5、长期便秘。便秘是导致口臭的原因之一，因为便秘会使体内的残渣等物质不能及时排出，从而引起口臭、食欲减退等症状。患有重症肝病的患者也会有口臭，一些全身性疾病也会带来口臭问题，比如酮酸中毒。

6、如何有效消除口臭？口腔医生说，建议从以下4个方面着手。

7、保持口腔清洁干净。养成良好的口腔卫生*惯很重要，因为每天吃饭的食物残渣如果不及时清理就会产生口臭。除早晚刷牙之外，每餐饭后尽量漱口来清除食物残渣也很重要。如果口臭较严重，建议每餐饭后刷牙清洁口腔。

8、多吃纤维素。苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔、带走其他食物碎屑。富含维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境，从而有利于保持口气清新。

9、养成喝茶的好*惯。养成喝茶的*惯也能在一定程度上有效缓解口臭，如果口臭没有严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的。喝茶的时候要让茶水在口腔里多待会，茶能很好地抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

10、注意饮食清淡。清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易造成口臭。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次吃饭八分饱就好。

关于如何清除口臭的内容到此结束，希望对大家有所帮助。