如何预防近视，如何预防近视过早出现以及控制近视进展

大家好，关于如何预防近视很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于如何预防近视过早出现以及控制近视进展的知识，希望对各位有所帮助！

我国近视呈现出高发、低龄化的趋势，青少年近视的患病率，居于世界第一，随着近视的增加，发生并发症的风险随之增加，甚至可能导致不可逆的视力损害，所以近视防控刻不容缓。虽然近视被认为与遗传有密切关系，但环境因素也不可忽视，日常生活中多加注意，可预防近视过早出现，或控制近视的进展。

减少电子产品的使用，不得不使用电子产品时，尽量选择大屏幕，能够投屏到电视上或使用投影仪最佳。

书写时保持“三个一”原则：眼与书本距离一尺(33cm)、胸与桌子距离一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸(3cm)。避免歪头、躺着、走路、车船上看书等不良*惯。每次持续用眼不超过30-45分钟，间隔期至少休息3-5分钟。用眼时需保证光线要充足、柔和。

每天至少2小时的户外活动，能有效预防近视的发生与发展，在保证安全的前提下，鼓励孩子多参加体育课之类的户外活动。

孩子偏食会导致体内微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足会影响昼夜节律的变化，均可能会导致眼球的异常生长，从而引起近视。

近视一旦出现，发生逆转是不可能的，唯有控制进展，才能防止严重并发症的出现，而这需要学校、家庭、医院和社会的共同努力。

让孩子佩戴框架眼镜是最常用的方法，主要包括普通镜片及离焦镜片，后者的控制效果更佳。但需规范佩戴及定期清洁，一旦出现镜架变形、镜片老化及磨损、度数变化时，应及时更换。

阿托品滴眼液已经被证实是能缓解近视进展的长期有效药，一般使用的浓度为0.01%，如果效果不佳，可尝试使用更高的浓度。但一旦出现畏光、看近模糊等并发症，需及时就医。

OK镜能够有效地控制近视的进展，但需要严格的验配流程及日常护理，一旦出现眼红、异物感、分泌物增多、视力下降、佩戴困难等问题，应及时停戴并就医。

文/广州中医药大学第一附属医院眼科主治医师廉丽华

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