孕妇吃什么菜好？孕妇吃什么饭菜有营养

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1、姐妹们，今天我要给大家推荐的是一个在孕期非常适合吃的蔬菜。这个蔬菜里边含有各种丰富的营养元素，例如维生素c、铁还有钙，含有丰富的膳食纤维。相信很多姐妹们在孕期的时候都会被大家推荐吃各种东西，例如就会有人推荐要吃樱桃补铁，有人要推荐喝牛奶补钙，还有人推荐吃猕猴桃补维c。

2、作为一个蔬菜，它有这么多种营养元素，只要吃这一种蔬菜就可以把这些营养元素都补齐了。这个蔬菜到底是什么？答案是出乎大家意料的，就是最常见的大白菜。它100克的白菜里就有45毫克的VC，也就仅仅比VC之王猕猴桃稍微的少那么一丢丢。它里边含有丰富的钙质，也有铁元素，含有膳食纤维，可以帮助改善便秘。

3、便秘相信也是很多怀孕期间姐妹们都十分头疼的问题。大白菜其实不仅是又美味营养又多，它也有很多不同的做法，例如可以做白菜豆腐汤、酸辣白菜，用白菜包饺子或者是炒白菜等等非常多的做法。所以姐妹们也不用担心吃白菜会吃腻。

4、而且怀孕期间的蔬菜其实是不限量的，不用担心要控制体重就要限制每天吃多少，就像水果每天吃一斤之内，这个蔬菜是不用限量的，所以姐妹们可以放心大胆的吃。

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