孕妇如何保养皮肤？孕期皮肤保养

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来源：江苏省人医生殖中心

怀孕妈妈孕期体内复杂的激素水平变化，再加上孕期伴随的情绪不稳定，常导致皮肤变差。想用化妆品来遮盖不足，但又担心会损害宝宝的健康。到底如何科学的做好孕期皮肤护理呢？

江苏省人民医院生殖中心：徐嗣亮

妊娠期促黑素细胞刺激激素分泌增多，加之大量的雌、孕激素增强黑色素细胞的分泌功能，使孕妇体内黑色素增强，导致孕妇乳头、乳晕、腹中线、外阴等处出现色素沉着。色素沉积于面部，往往在眶周、前额、上唇和鼻部较明显，呈蝶状褐色斑，称为妊娠黄褐斑。妊娠期间肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性，加之子宫增大使孕妇腹壁皮肤张力加大，皮肤的弹力纤维断裂，呈多条紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条文，称为妊娠纹。

1、孕期皮肤的基础护理

2、孕期合理防晒

其实这是最重要的。紫外线会加剧黑色素的沉淀，让色斑颜色变深，所以孕妇一定要做好防晒工作。那么问题来了，物理防晒和防晒剂那个更适合于孕妇呢？

首先，我们需要了解，防晒霜并不是传统意义上的护肤品，而含有较多化学成分。理论上，皮肤吸收的防晒霜越少越安全。因此，选择带遮阳帽、墨镜、皮肤风衣这类物理防晒方式一定是最安全的。

其次，防晒霜也分为物理防晒剂（可直接反射和吸收紫外线起防晒作用，而不需要被皮肤吸收）和化学防晒剂（需要被皮肤吸收后其防晒作用）。如果没有防晒的行头，只能选择防晒霜，那么，要记得在购买时选择物理防晒剂。

3、孕期合理膳食

均衡饮食，多摄取含优质的动物蛋白和维生素的食物，如肉类、鱼、蛋、蔬菜、水果、坚果等，这样有助于保持皮肤弹性，并减少色斑形成。注意粗纤维食物的摄入（比如芹菜，或者小麦等粗粮），防止便秘。便秘会使体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。

4、孕期控制体重

体重增长过多、过快，皮下脂肪大量堆积，使腹壁皮肤张力进一步加大，皮肤的弹力纤维断裂更为严重，妊娠纹随之加剧。合理的孕期体重增长见下表。

（注：BMI指数即身体质量指数，计算公式为体重（公斤）/身高（米）^2）

爱美的准妈妈们，看了上文，你是否对孕期的皮肤保养有了一个全面认识呢？值得一提的是，妊娠黄褐斑在生产后会随着激素撤退而逐渐消失。紫色或淡红色的妊娠纹也只见于初产妇，经产妇的妊娠纹则会消退为银色光亮的。因此，爱美的妈妈们并不需要为孕期皮肤的改变而苦恼，只要做好皮肤保养，孕期的皮肤改变都是一时的。而这些皮肤改变，在爱你的人眼里，说必定还增加了你的“孕味”呢。

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