宝宝偏食怎么办？宝宝挑食怎么办

大家好，今天给各位分享宝宝偏食怎么办的一些知识，其中也会对宝宝挑食怎么办进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

每次我们发了菜谱文章，留言里就会有妈妈来说“宝宝挑食，不吃这个呀不吃那个，怎么办？”

其实，很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，有的宝宝讨厌吃绿叶菜，有的宝宝特别爱吃香蕉，有的宝宝吃到肉就往外吐，还有的宝宝只爱白米饭或是白煮意面。这，都是很正常的！

这些“挑食”的行为，大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。而更大的可能性是，宝宝有一阵子不肯吃这样东西，过了一段时间又肯吃了（熊孩子都这么没谱么……）。

而有的妈妈发现宝宝到1岁之后（有的宝宝在10个月左右就表现出来）比以前更“挑剔”了，这是很正常的，小小人长大了，想要决定自己吃什么，想表达自己的意愿，是很正常的心理诉求。

3.对食物的质感（例如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某些质感或气味强烈的食物；

4.零食吃太多，奶喝得太多，压根不饿；

1.定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。

2.点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶，将有助于限制奶的摄入量。1岁之后的宝宝，每天480ml奶就够啦。

3.饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，尊重孩子的胃口和意愿；如果他不想吃了，就让他离开餐桌（这一点需要妈妈们坚决一点哈，有时候下去玩了一会儿，饿了就肯吃了）。

4.孩子一般会在15-20分钟内吃饱。可以跟大孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩，当限时过了，就收掉食物和餐具，不加任何批评。但不要因为“怕他饿”，就给他更多的零食。

多在食物的准备上下功夫

1.尽量丰富，尽量丰富，尽量丰富，重要的事情说三遍。

给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触新食物。

2.在外形上下功夫

颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。

3.改变烹饪的方式

如果孩子不吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋；如果不喜欢煮软的菜，可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。

用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里，让他不知不觉吃下去。如果把食物的外形再做可爱一点，简直屡试不爽。年糕小朋友的馄饨馅儿里，有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜，多做一些冻在冰箱里，吃起来不仅方便而且营养丰富。

这一招对大部分宝宝都很适用，但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受，妈妈们酌情处理哈。

让吃饭变成一件愉悦的事情

1.在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。

2.让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食。

3.移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具。

4.一次不要给的太多，吃完了再添。

5.多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物。

6.当他表现好时要及时表扬他，“年糕自己用勺子吃饭呢，做得真棒！”

7.不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情。

8.他愿意进食抗拒的食物时，家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他，但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。

孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。

宝宝今天不吃肉和菠菜，并不意味着宝宝明天也不吃。你要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物，和他一起吃，并鼓励他摸、嗅、舔或品尝，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下？”但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。

年糕也是对新事物很“谨慎”的小孩，刚接触到黄瓜呀、螃蟹呀、哈密瓜呀，这些他没见过的食物，都是不肯吃的。我们也不勉强，就在他面前津津有味地品尝。下一次，继续递给他，“黄瓜很好吃哦，你要不要尝尝？”大概3-4次之后，他就肯稍微试一点，之后就会好好吃啦！看到我们吃螃蟹，还会兴奋地大喊“螃蟹！蟹脚！”

让孩子参与食物的准备（大一点的孩子）

1.带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个？”

2.让孩子参与准备食物的过程，如洗蕃茄和摆放餐具。

3.让孩子选择健康的调味酱汁来蘸食物，如乳酪，自制的蕃茄酱、果蓉。这样会让食物变得更有趣，也能鼓励孩子多吃蔬菜。

首先要认可孩子在口味上的偏好，大人也有爱吃不爱吃的对吗？家长心态先放平，解决了焦虑才能解决问题。食物的种类如此繁多，哪怕不吃这样，也可以通过吃别的来获取必要的营养成分。

对于担心孩子会营养不良的家长，不妨试试香港卫生署的这个建议：把孩子在一个星期里吃过的食物记录下来，然后根据以下原则作检讨：

虽然很多妈妈都为孩子的营养问题而担忧，只要孩子的生长发育正常、精力充沛、心情愉快，就不用为此担心。与其整天批评他挑食，不如多变花样、换口味，让孩子的餐桌丰富起来，营造一个愉悦的进餐氛围。偷偷记录一下孩子每顿吃的东西，你会发现其实他吃的也不少呢！

如果孩子长期拒吃某一大类别的食物（比如不吃蔬菜，或者不吃肉），这样会增加营养素摄取不足的风险，家长应该向儿童保健科医生寻求帮助。希望这篇文章能对妈妈们有帮助，祝宝宝们都胃口棒棒，吃饭香香！

文章到此结束，如果本次分享的宝宝偏食怎么办和宝宝挑食怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！