宝宝睡觉不踏实怎么办？宝宝睡觉不安稳怎么办

各位老铁们好，相信很多人对宝宝睡觉不踏实怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于宝宝睡觉不踏实怎么办以及宝宝睡觉不安稳怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究。

芽芽刚出生那会儿，各种育儿书芽芽妈都看了不少，把能想到的都恶补了一些，但睡觉这个事还是把一家人折腾得够呛。

往往是“一娃夜醒，全家难眠”，醒了就开始哭闹，我们不得不起床用尽各种方法哄睡，这一来二去，可真是苦不堪言……

后台也常有人问芽芽妈，宝宝睡觉不踏实怎么办？

的确，这是困扰很多人的问题，但要分析原因、解决问题，则需要把“不踏实”拆分得更为细致。

下面芽芽妈就来谈谈睡不踏实的问题。

婴幼儿睡眠的特点

婴儿睡眠的特点之一是活动性睡眠比例比较高、睡眠周期短。所以睡眠过程中更容易醒来，身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象。

尤其是处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时，更让人觉得他们睡得不踏实。

我们不要太紧张，要“见怪不怪”不过度反应，避免干扰宝宝。实在睡不过去再干预，随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例会下降，给人的感觉就会是睡得更踏实了。

美国睡眠医学会（AASM）推荐促进儿童健康的最佳睡眠时间：

4-12月婴儿----12-16小时（包括小睡）；

1-3岁幼儿----11-14小时（包括小睡）；

3-5岁儿童----10-13小时（包括小睡）；

宝宝“睡不踏实”的原因

首先排查外因：

很多家长总担心孩子着凉，实际上，孩子比大人更怕热。孩子的新陈代谢比成人要旺盛很多，所以孩子都很怕热。孩子正常流汗是成人的3倍。

睡觉时候穿的太多、裹的太严实都会影响孩子的睡眠。

此外，衣服的材质也可能对孩子稚嫩的皮肤造成刺激，让孩子难受。

包括温度、湿度、空气流通等。尤其是夏季，空调风扇不要直吹孩子。房里放一盆水保持空气湿度。另外开空调的时候最好开一点窗，避免空气浑浊。

下半夜温度低一些的时候，尽量调整下空调的温度，很多孩子睡的不安稳，或者着凉生病，都会是在下半夜。

更重要的是关注内因：

宝宝胃肠发育尚不成熟，月龄小的宝宝较容易受到胀气和绞痛的影响。

一般宝宝浅眠和沉睡交叉进行，浅眠中的宝宝会有各种动作，如吸吮、皱眉、颤动、微笑等，有时还会把自己弄醒。浅眠状态其实有利于宝宝增强记忆，促进大脑发育。

惊跳反射是宝宝成长过程中的一种自然现象，受外界（灯光、声音等）刺激影响，宝宝像受惊一样伸出双臂，手指张开或蹬脚，随着宝宝身体发育逐渐完善，3~5个月就会消失。

三餐不定饮食过量，宝宝积食腹胀易醒。母乳喂养的宝宝，还容易养成奶睡的坏*惯。吃辅食的宝宝，摄取不均衡易便秘，吃饭时间与睡觉时间相近，没有很好消化就入睡。

宝宝感冒、鼻塞、长牙……都有可能引起不适，睡不踏实，哭闹。

宝宝睡觉不踏实怎么办？

首先，要检查一下孩子睡眠的环境。温度最好保持在22-25℃，湿度控制在50%-60%，这种环境是最有利于孩子休息的。不可以给孩子穿得太多或太少，要薄厚得当。

其次，要帮助孩子检查纸尿裤的穿戴是否适宜，太紧会影响孩子的舒适度。如果排便了，要及时帮孩子清理。

如果排除以上因素，孩子仍然睡觉不踏实，就需要检查孩子肛周是否有蛲虫等寄生虫，影响孩子的睡眠。

条件允许的情况下，最好带孩子到医院检查微量元素，因为缺钙或者缺乏维生素D，也会影响孩子的睡眠。

宝宝还有哪些睡眠问题困扰着你？留言给芽芽妈~

[1]刘海梅.宝宝睡眠*惯培养有妙招[J].山东教育,2020(18):57.

[2].新生儿每天睡多久是正常的[J].伴侣,2018(02):61.

[3]吴尘,元宵宵.帮宝宝建立“规律睡眠”[J].启蒙(0-3岁),2015(09):26-27.

[4]陈秀梅,黄小灵.关于宝宝睡眠的若干问题[J].启蒙(0-3岁),2015(04):36-37.

文章分享结束，宝宝睡觉不踏实怎么办和宝宝睡觉不安稳怎么办的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！