心情持续低落是抑郁吗(长期情绪低落会不会抑郁)

其实心情持续低落是抑郁吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解长期情绪低落会不会抑郁，因此呢，今天小编就来为大家分享心情持续低落是抑郁吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、首先，我来讲一下抑郁症状的表现。长期和持续的情绪低落、悲观绝望、敏感易怒、逃避社交、睡眠障碍、焦虑、食欲减退、体重下降、身体有些部位莫名其妙的疼痛、对什么事情都提不起兴趣等等，这些都是抑郁症的症状。抑郁障碍的患者一般自知力基本完整，能主动要求或接受治疗，极少数伴有幻觉，妄想等精神病性症状，称为精神病性抑郁障碍。

2、其次，长期的情绪低落会导致抑郁症的。心情不好，有可能会积压负面情绪，积压得太多会产生心理问题，会对人体造成一定的伤害，有可能会引起精神衰弱，失眠健忘，严重的有可能会导致抑郁症。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。

3、再次，如何防止长期的情绪低落导致抑郁症状的产生呢？情绪低落时间久了是会得抑郁症的，建议多交些朋友或是培养些兴趣爱好。为某些人或某些事伤心那么长时间是不值得的。就算自已伤心透顶，有些人也不会因此难过的，所以很多时候，对自已要好一点。

4、最后，情绪低落的人平时更要合理安排工作、学*和生活、培养生活的兴趣和乐趣。家人或朋友要增加对病人生活上和心理上的关心和照顾，减少家庭环境中的应激刺激，平时多运动，多培养一些其他的健康爱好，来转移自己的注意力。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。如果症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议去找心理医生咨询指导。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。