必须脂肪酸，必需脂肪酸

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享必须脂肪酸，以及必需脂肪酸的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

必需脂肪酸是指机体生命活动必不可少，但机体自身又不能合成，必需由食物供给的多不饱和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸（18：3），一种是ω-6系列的亚油酸（18：2）。

必须脂肪酸的作用：

2.是合成前列腺素（PG）、血栓素（TXA）及白三烯（LT）等类二十烷酸的前体物质

缺乏的表现：可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤（出现皮疹等）以及肾脏、肝脏、神经和视觉方面的多种疾病。

摄入过多的危害：必需脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，过多的摄入可使体内的氧化物、过氧化物等增加，同样对机体可产生多种慢性危害。此外，n-3多不饱和脂肪酸抑制免疫功能的作用。

1，食用油

2，食物

3，坚果类

坚果类的食物也含有部分必需脂肪酸，可以多吃点坚果类的食物，比如瓜子等等。

关于必须脂肪酸，必需脂肪酸的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。