怎么保护颈椎？保护颈椎可以这么做

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎么保护颈椎的问题，以及和保护颈椎可以这么做的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、想要减少低头对颈椎的伤害，首先要注意低头时间，适当休息，比如低头工作半小时，抬起头来放松一下，活动一下颈椎，不要让颈椎长期处于高压的姿势。

2、其次伏案工作的时候要调整姿势，比如把电脑或者手机放高一些，尽量平视屏幕，避免颈椎屈曲，减少给颈椎带来的压力。

3、此外，还要选择合适的枕头，枕头的高度建议与单侧的肩部同高，枕头过高或过低，都会使颈部肌肉容易发生劳损。（转自：北京大学第三医院《低头60度玩手机，颈椎受力会增加相当于一个小朋友的体重，这是真的吗？》2022-07-15）

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。