怎么增大增粗，怎么锻炼使手腕变粗

其实怎么增大增粗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎么锻炼使手腕变粗，因此呢，今天小编就来为大家分享怎么增大增粗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、第一，用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下，然后反复三次。每天一组。第二，借助握力器，一组30-50次，每日三组。第三，借助哑铃，双手提拉一组50-100次。每日三组。第四，俯卧撑。用两个拳头着地，一组10个，每日三组。每个动作要标准，循序渐进，坚持练*三个月手腕会变粗，手的握力都会变强。

文章分享结束，怎么增大增粗和怎么锻炼使手腕变粗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！