怎么提高性能力，学会这招提高性能力

大家好，怎么提高性能力相信很多的网友都不是很明白，包括学会这招提高性能力也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎么提高性能力和学会这招提高性能力的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、对于每个男人来说，都希望拥有一个强悍的性能力。增加夫妻之间的和谐度，但是生活的压力早已使现在的男性不堪重负，那么要怎么增加性能力呢？

2、其实与其各种寻医问药，吃各种补品，不如练练你一直忽略但却对你也极为重要的——PC肌

3、PC肌！?电脑肌吗？当然不是，PC肌是耻尾肌的英文缩写（PubococcygeusMuscle），它还可以叫盆底肌或凯格尔肌。PC肌在哪？在你嘘嘘的时候，人为的“阻断”排尿，这种阻断时的瞬间发力就是盆底肌的发力感觉。

4、在啪啪过程中，盆底肌是处于收缩状态的。对于女性来讲，强壮的PC肌可以获得更持续的快感，对于男性来说，盆底肌是持久的保证。（妈呀...)

5、凯格尔训练是最常见的PC肌训练方法。凯格尔训练还包含不少的瑜伽拉伸训练，可以加强身体的柔韧度，解锁更多姿势。常见的凯格尔训练动作很多，如臀桥、猫式伸展

6、还有一种简便的PC肌训练方法叫做“提肛”！怎么做的？

7、收缩那块肌肉大概10秒，然后再放松。随时随地就可以做！不是那个做哈....

8、如果真的要一个图来解释，只能放这个表情了，从后面看过去，就是这个操作了。

9、除了“提肛大法”外，像深蹲也是最简单的训练动作

文章分享结束，怎么提高性能力和学会这招提高性能力的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！