怎么样减肥快，怎么样减肥

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎么样减肥快和怎么样减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎么样减肥快以及怎么样减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、想要减肥又快又合理，最健康的方式就是管住嘴和迈开腿。

迈开腿就是坚持做有氧运动。因为有氧运动主要就是减脂。

2、像跑步、跳绳、晃呼啦圈等都属于有氧运动。你可以选择一项或两项自己喜欢的并且适合自己的运动锻炼。因为这样你才能坚持。

3、最好每天运动，时间就是保持在30-40分钟，不会太累，也比较容易坚持，如果觉得累，可以休息一天到2天。

4、我本人就是比较喜欢跳绳，一直坚持10多年了。刚开始是每天跳30分钟，周一到周五，周六周天休息，减脂真的很明显，就是肌肉变得紧致，身上赘肉变少，感觉全身都比较轻松。

5、当你一旦养成*惯，或者身上没那么多脂肪时，可以减少跳绳时间。就是每次跳10分钟就可以。

6、想要减肥快一些，除了要坚持运动，还要管住自己的嘴。不是说节食，什么也不吃。那样不饿死了吗？就是什么都可以吃，但一定要少吃，每餐饭只吃七、八分饱，千万不要吃多。吃多了最容易长脂肪。另外多吃容易消化的新鲜蔬菜水果。少吃肉类等不易消化的食物。可以减少脂肪堆积。

7、管住嘴其实很难，得需要很强的自我控制能力。

8、其实减肥也不是越瘦越好，就是只要你浑身没有赘肉，肌肉很紧致就是最好的状态。

9、我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

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