拉肚子减肥吗 拉肚子就会瘦吗

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总有一些急于减肥的朋友热衷于服用一些“排毒”产品。例如，“明星清宿便减肥秘方”、“拉肚子减肥见效快”等等……网络上广为流传的减肥秘方深受宠爱，跟随者纷纷效仿。

然而，一些“网红减肥产品”的主要成分是泻药，长期服用会引起胃肠功能紊乱。虽说拉完肚子小腹平坦了，却让身体面临很大的健康隐患。

1.真正减的是什么？

有人以为，拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。事实上，大多数所谓的“排毒”产品其本质都是刺激性泻药，强烈刺激神经系统及肠黏膜，而这种刺激会给肠道健康留下隐患。

2.药物导泻后患无穷

长期频繁使用药物导泻，肠道来不及吸收食物的营养就被迫排空，这样会使身体长期处于“能量不足”的状态，让人虚弱，食欲不振、精力下降。长此以往，肠道运动功能会发生紊乱，产生药物依赖，不用药物刺激就不蠕动。

3.科学回头是岸

拉肚子减肥肯定是不科学的，那如何科学减肥呢。盲目地追求体重减轻并不能达到健康的目的，最科学的方法还是要合理饮食加上适当的运动。要保证碳水化合物一定量的摄入。例如玉米、荞麦等粗粮的血糖指数较低，还提供丰富的膳食纤维，是提供每日碳水化合物摄入的不错选择。另外在控制饮食的基础上，坚持每天30~60分钟的运动，可以巩固减肥效果，还能让你更健康。

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