您的位置 首页 > 两性百科

春季如何养胃?春季护胃养胃

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享春季如何养胃,以及春季护胃养胃的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

疫情当前,大家积极响应号召,戴口罩,勤洗手,少出门,不聚集。待在家的时间多了,不少人就会用吃来解忧愁,不少朋友开始“进军”厨艺界,在朋友圈一展身手,各种料理纷纷出现。广州市中医医院脾胃科王学川主治中医师提醒大家,日常饮食还是要养成良好的*惯,注意节制,尤其对于有慢性胃病的街坊,更应谨记“胃病三分治,七分养”的道理。

文、图/广州日报全媒体记者张青梅通讯员梁译尹

1.三餐定时定量,选择容易消化的食物,避免坚硬、生冷的食物,切勿过饱,少吃零食夜宵,以免加重胃的负担。

2.进餐时尽量做到细嚼慢咽,既有助于消化,又能减轻胃的负担,减少胃黏膜的损伤。

3.慢性胃病患者需忌烟酒及辛辣煎炸刺激食物,尽量避免进食过热、过酸、过冷及熏烤的食物,减少对胃的不良刺激。

4.胃酸过多者应忌食过甜、过酸的食物,如红薯、番茄及过酸的水果等;容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物,如土豆、红薯、豆制品、芋头、米粉等。

除了坚持良好的饮食*惯,适当的药膳也可以帮助提高自身免疫力。针对春季当前的气候及胃病的发病特点,王学川特推荐两款药膳以供参考:

材料:乌鸡半只,五指毛桃100克,胡萝卜一根,蜜枣2个。

1.乌鸡洗净切块,五指毛桃清洗干净后放入净水中浸泡20分钟,胡萝卜削皮切片,蜜枣洗净。

2.所有材料入锅,加6~8碗清水,大火煮开后,撇掉浮沫,转小火煲1.5~2小时,最后放盐调味即可。

功效:益气健脾。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿的效用。亦称南芪,相对于北芪,具有补而不燥的特点,更适于广东的气候特点。现代药理作用提示五指毛桃除了能促进消化外,还能够增强人体免疫力,有一定的抑菌化痰作用。

1.脾胃虚弱人群,症见胃脘隐痛、食欲差、大便溏烂、疲倦乏力者。

2.经常熬夜容易出现气虚乏力的亚健康人群。

材料:白胡椒15克,新鲜猪肚1个,生姜三片。

1.取白胡椒15克洗净略拍碎,猪肚洗净,将白胡椒、生姜一同放入猪肚内,将猪肚上下口用线扎紧,放入砂煲。

2.煲内加入适量清水,用中火煲1.5小时,最后调味,饮汤食猪肚。

功效:白胡椒具有温中散寒的作用。春季气候经常冷热交替,寒邪易侵袭人体造成胃腹冷痛,白胡椒对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻都有很好的缓解作用,并可促使发汗,治疗风寒感冒。

适用人群:虚寒胃痛人群,症见胃部隐痛、呕吐清水、四肢冷、畏寒、大便溏烂。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

本站涵盖的内容、图片、视频等数据,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请及时通知我们并提供相关证明材料,我们将及时予以删除!谢谢大家的理解与支持!

Copyright © 2023