大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下晚上不吃饭能减肥吗的问题,以及和晚上不吃饭真的能减肥吗的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
1、首先感谢您的提问。对于晚上不吃饭能减肥有很多误区,下面就为大家做一简要介绍。
2、人的身体在一般情况下首先消耗的是身体内储存的糖(肝脏有储存的糖元),如果这部分能量消耗完了的话,再就是消耗脂肪,如果脂肪消耗得差不多,这时候就会消耗机体的蛋白质,但在这种情况下会严重损害身体健康。理论上当消耗量大于摄入量时,就会消耗体内的脂肪达到减肥的效果,但实际上又是怎么样的呢?
3、如果靠晚上不吃饭这个方法减肥,可能短期见效快,因为毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。但如果一天里面摄入热量已经超标,比如中午大嗨了一顿,即使不吃晚饭也是不会瘦下来的。
4、长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显,一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期,就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重,之后很难继续瘦下去,需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是,人的机体是需要充足的营养摄入的,以满足正常的生命活动,如果长时间不吃晚饭,身体很容易变得疲乏无力,甚至变得虚弱,当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感,肯定是极度渴望吃东西的,这时候一旦摄入一定量的食物,很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来,自然减肥效果不明显,甚至还会增肥。
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