晚上吃苹果好吗，晚上吃苹果对身体有害吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上吃苹果好吗，晚上吃苹果对身体有害吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果是很常见的水果，许多人都爱吃，它的营养价值丰富，那么晚上吃苹果对身体有害吗?夜里吃苹果对身体好吗?

2、晚上吃苹果对身体有害吗

3、苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

4、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.

5、夜里吃苹果对身体好吗

6、晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法，但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响，减肥必须要运动饮食只是适当调整，苹果最大的功效就是助于消化。

7、吃苹果的正确时间

8、苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

9、但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。

10、而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

11、饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的*惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

12、为什么医生最“恨”苹果

13、因为苹果的功效实在太多了，如果每个人都养成每日一苹果的*惯，那医院哪里还有生意?

14、这话说得虽然夸张了些，但是苹果的好处却是不容质疑的。常吃苹果有以下几大好处。

15、苹果“处方”：每天吃2个，降低心脏病、中风风险

16、每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

17、每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

18、给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。

19、苹果虽然甜，但糖尿病人也可以吃!

20、苹果中的“酸”、“甜”的来源也十分有益。

21、苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成;果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

22、苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食，帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需果蔬的1/4，零脂肪，血管自然健康啦!

23、除此之外，苹果还有牙刷作用，咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦!

24、吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

25、每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

晚上吃苹果好吗和晚上吃苹果对身体有害吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！