晚睡晚起到底行不行 晚睡晚起是熬夜吗

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2、如题，在弄清晚睡晚起行不行这个问题之前，我们先要弄清熬夜与晚睡的关系。

3、在这里我想问大家，到底几点睡？多晚睡才算熬夜？各位小伙伴的答案肯定是五花八门，由于个体差异，熬夜并没有标准的定义。

4、听到这有的小伙伴高兴了，我连续半个月都是晚睡晚起，我是不是啥事都没有了！理论上讲，一点问题没有，但是小伙伴们，问问自己是不是，每天真的能够“坚持”晚睡晚起？每天是不是真的睡够了？

5、这里我们要提一个新的知识点叫授时因子，授时因子，是一种来自外界环境的信号，它能够将生物体内的昼夜节律与外部的24小时或者12个月周期进行同步化。常见的授时因子有光线、温度、社交活动以及药物的调节等。说人话就是，你以为你能自己弄个自己的生物钟出来，但是由于某些外界因素是你控制不了的，强迫你必须成为一个正常的人。

6、这个强迫就使你的身体受到损害了。

7、举个例子：比如某个雄兔每天半夜2点睡觉，早上10点起床。可有个雌兔早上8点要和你约会，你会不去？你要去了你就完啦!你觉就睡少了!你就算熬夜了！这说明了什么？

8、这说明了早上起来约多伤身体，不是，开个玩笑，所以我最后的结论就是晚睡晚起理论上没问题，只要规律和睡够了，早睡晚睡都一样，但要做到真正的晚睡晚起比早睡早起难多了。别的不说，就光线这点就很难克服，行了，以上告诉你晚睡晚起到底行不行的分享。

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