晚餐吃什么有助于减肥，既减肥又不会饿太快

很多朋友对于晚餐吃什么有助于减肥和既减肥又不会饿太快不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、晚餐吃得太晚或太丰盛（尤其是食物脂肪含量高），会让胰岛素敏感性大大降低，干扰肠道微生物的平衡，增加身体脂肪的囤积。如何科学安排晚餐？不吃甜食、吃够蔬菜、只吃7~8成饱……这些安排晚餐的小tips收好~via科普中国

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