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更年期出汗怎么办,女性更年期老出汗怎么办

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1、最近半年多,47岁的何女士特别容易出汗,脾气也变得烦躁易怒。她去医院检查,医生说何女士是到了更年期,上述症状都是更年期的表现。

2、医生说,更年期是女性从中年向老年过渡的特殊时期,是衰老过程的一个转折点。由于卵巢功能减退,从而造成植物神经功能紊乱,使身体出现各种不适的现象。其中,容易出汗就是更年期的显著症状。

3、医生建议,先到正规医院进行全面检查,待查明更年期出汗原因后,再根据不同病因病情,在医生指导下对症治疗。

4、医生特别提醒,更年期妇女不要滥用激素。因为激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,一定要咨询专科医生,方可决定能否用药。激素使用不当,可能导致身体虚弱,引发各种后遗症,引起身体肥胖,加重出汗。

5、出汗多要补充蛋白质类食品,在人体所必需的20多种氨基酸中,有8种是人体不能自己合成的,要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可有效缓解更年期出汗。

6、由于不少更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,对于这些人,补充钙类食物非常有必要,钙供给量每天不少于1000毫克。乳类含钙最丰富,易被吸收,每日饮用1到2杯牛奶对防止更年期骨折很有帮助。

7、由于内分泌的改变,更年期妇女可能会出现水肿、高血压,这些人每天食盐摄入量应控制在3-5克,日常饮食要尽可能清淡,不要吃得太咸。

8、更年期妇女还容易出现肥胖,肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期女性要控制饮食,特别要控制高脂肪和糖类的摄入。

9、除了饮食上的调理之外,更年期女性朋友还应进行适当的运动,不过也要注意不能超负荷进行运动,另外就是要保持乐观的心态,养成良好的生活*惯。

10、更年期也是女性妇科病的多发期,医生建议45岁左右的女性应定期进行妇科检查。

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