治疗肾亏的方法，治疗肾虚的常用的方法

很多朋友对于治疗肾亏的方法和治疗肾虚的常用的方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、常打太极拳

练*太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

(1)、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(2)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(3)、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

(4)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

文章到此结束，如果本次分享的治疗肾亏的方法和治疗肾虚的常用的方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！