注意力不集中 注意力不集中的多种原因及改善方法

各位老铁们好，相信很多人对注意力不集中都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于注意力不集中以及注意力不集中的多种原因及改善方法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、现在孩子注意力不集中问题让很多家长头疼。造成注意力不几张的原因很多，主要有以下几类：

2、1）怀孕时造成的。在胎内时期，就是孕期时候，准妈妈吃什么吐什么，这样的孩子生出来后注意力、记忆力等都不会太好，因为胎内的营养不足，导致孩子大脑的神经系统发育不够完善，孩子的自控能力、处理信息能力就不够。另外一种情况是准妈妈在孕期吃的太多的补品、营养品以及垃圾食品，比如瓶装饮料、膨化食品、食品添加剂多的食品等。这两种情况都造成孩子大脑营养失衡，因此家长要针对性的加强孩子大脑的营养供给。比如，蛋黄、豆类等卵磷脂的食物；补充贝类、鱼类等不饱和脂肪酸；补充菜类、海带等深海类的食物。还要多吃蔬菜，蔬菜含有很多微量元素。

3、2）孕妇生产的时候造成的。比如难产、剖腹产、脐带绕颈、产前助产、缺氧等，这样会不同程度上造成孩子的大脑皮脂层受损，甚至有些孩子有轻微的脑障。现在很多孕妇选择剖腹产，殊不知孩子长大后小动作也很多。还有胎位不正的孩子也有这些现象，都是扭来扭去。坐不住，脾气急躁，没耐性。这些孩子一定要通过四肢协调的运动来进行矫正，这样可以训练孩子的前庭器官进而提高孩子的控制能力。平时多爬行、跳绳、上下楼梯。

4、3）后台造成的。比如被动吸烟、吃垃圾食品等，这些都可以导致孩子体内的铅含量太高。铅含量太高的孩子本身就营养不足，免疫力低下，而且血铅与注意力集中关系极大。这类问题孩子需要先排铅。每天早上吃胡萝卜和牛奶，大概三五年就可以慢慢把铅排除体外。

5、4）孩子爱吃糖类食品。比如白砂糖、各类糖果、饮料，这些食品容易让大脑过敏，孩子容易兴奋，导致注意力不集中。如果是这类问题引起的，那么久杜绝或者尽量少让孩子吃糖类食品，多吃健康食品。

6、5）孩子不吃青菜。不吃青菜的孩子缺少微量元素，也会导致注意力不集中。如果长期不吃青菜，一方面家长要加强引导，另一方面可以给孩子吃些辅助食品如配方奶粉。

7、6）家庭环境造成的。比如外界声响过多，孩子在独立做事情的时候常被人打断，等等。时间久了孩子容易注意力涣散，做事情不能坚持。

8、家长要正视这些问题。孩子的注意力不集中会影响他日后的成长和进步，因此趁孩子6岁前还没上小学的时候，尽量调整，否则孩子学*会很吃力。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。