浑身乏力 全身乏力莫大意

大家好，如果您还对浑身乏力不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享浑身乏力的知识，包括全身乏力莫大意的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

高温天，很多老年人感到疲乏无力。乏力可能因为天热，也有可能是疾病的表现。

肢体无力踩棉花——颈椎退变

若有肢体麻木无力、脚踩棉花等感觉，需关注颈椎病变。

防治：1.改变卧床看书、玩手机等不良*惯。保持颈部、腰部直立（或靠于贴合腰部的椅背），小腿自然下垂的正确坐姿。减少低头时间。2.注意颈部保暖，不宜冷风直吹，每天可用温毛巾热敷颈肩部20—30分钟。3.选好枕头。*惯仰睡者，可选约1个拳头高的枕头；*惯侧睡者，可选约1.5个拳头高的枕头。

吃饱后全身没劲——血压下降

吃完饭就全身没劲，想睡觉，甚至头晕、走路不稳，可能提示低血压。餐后低血压既可见于健康老人，也多见于高血压、糖尿病、帕金森病患者。早餐后发生率最高，有些人一天内发生不止一次。测餐前血压、餐后血压（每15分钟测一次，直至餐后2小时），若高压在餐后2小时内下降≥20毫米汞柱，或由餐前的100以上，降至90以下，属餐后低血压。

防治：建议此类老人少吃碳水化合物，适量增加蛋白质，少量多餐，避免进餐时饮酒；餐后1小时减少活动或体位改变；若发生餐后低血压，可平卧，恢复常态后慢慢坐起，无头晕、眼花等症状后才起身站立行走；注意监测血压，在医生指导下调药。

走路无力要休息——腰椎狭窄

不少老年人没走多远，腿脚就打颤，要停下休息，再走还是会腿沉无力，还伴有腰部酸胀、疼痛等，多与腰椎管狭窄有关。

防治：可练*前屈滚腰。仰卧屈膝，双手环抱在膝关节后，使大腿向身体靠近，以臀背部为支撑点像船一样前后摇动身体。也可通过推拿、按摩、针灸、艾灸、微创手术等方式缓解病症。日常要选软硬适中的床垫，加强腰部保暖，少久坐，借膝盖弯曲动作分担腰部的负荷。

饮食清淡总乏力——血钠过低

很多老年人喜欢吃得清淡，一旦出现乏力、嗜睡、恶心、头痛等，要警惕血钠过低。老年人如饭量小，又过于严格限盐，易发生低钠血症。

防治：老年人的饮食并非越清淡越好，尤其高血压、正接受利尿治疗的心衰老人应注意科学摄盐。通常每人每天应摄入5—6克盐。建议老年人每年查一次血钠指标。据《健康时报》

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