玉米热量 你知道一根玉米有多少热量

其实玉米热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解你知道一根玉米有多少热量，因此呢，今天小编就来为大家分享玉米热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、一根玉米(约150克)的热量大约为70千卡(kcal)。以下是一些常见食物的热量参考值(仅供参考，实际数值可能因品种、烹饪方式等因素而有所不同):

2、*一杯牛奶(约240毫升):约121千卡

3、*一份肉类(如鸡肉、牛肉等，约100克):约250-350千卡不等

4、请注意，以上数据仅供参考，具体热量还需根据实际情况进行调整。

5、玉米是一种营养丰富的食物，含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，不仅能给身体提供能量，且还能促进胃酸分泌，增加食欲，有利于改善胃肠功能，缓解便秘、腹泻等不适症状。

6、但是，吃多了玉米可能会引发腹胀、腹泻或者便秘。

玉米热量和你知道一根玉米有多少热量的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！