甘蓝菜的功效，甘蓝的功效你知道多少呢

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健康饮食对我们来说很重要，很多的女性朋友都选择在这个时候来养生，尤其是对黑木耳的应用，他们在哪儿都会让一点，那么，这些黑木耳有什么作用的，和什么调配效果更好呢?现在就让现代养生来讲讲，木耳炒甘蓝的功效。大家都说黑木耳炒甘蓝，比较好，你了解过吗?现在就让我们一起来了解一下女性木耳炒甘蓝的功效:

具有养生保健的甘蓝菜搭配上黑木耳，功效得到了加强。因为木耳同样是养生保健的佳品，其营养丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。

其中，木耳矿物质含量极为丰富，铁的含量非常高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

黑木耳中还有一种胶质可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，最终将它们排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。此外，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

3、通便降血脂

木耳的膳食纤维的含量在蔬菜中名列前茅，一般蔬菜的膳食纤维最高也超不过10毫克，人们普遍认为含纤维素比较高的韭菜、芹菜等蔬菜一般只含1-2毫克，最高的也超不过4毫克，而木耳的膳食纤维含量超过30毫克。因此，对于降血脂、通便和预防心脑血管疾病均是上等的佳品。

以上这些都是木耳炒甘蓝的功效，你看明白了吗?现代养生告诉你，女性食用这款木耳炒甘蓝是非常好的养生菜，它具有养血驻颜的作用，让皮肤变得红润细腻，有排毒的作用，清理体内垃圾有奇效哦!你记住了吗?

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