男人多长时间算正常？男人坚持多长时间算正常

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1、对于成年人来说，正常的性生活是生活中很重要的一部分，还可以增进夫妻感情。不过，很多男性朋友在性生活过程中，很在意自己的性能力，一味的追求时间久。总觉得时间短就是早泄，自己性能力不强，以至于非常的气愤。

2、那么男人性生活坚持多久才算正常呢？如何判断是否早泄？

3、其实，每个人的身体状况是不一样的，不应该仅根据射精时间长短来判断是否早泄，而是根据全面的评估，至少一年以上的性经历来判断。

4、一般情况下，判断早泄的方法可以用中国早泄问卷调查表进行评估，再根据患者的病史和性生活史，比如说健康状况、外界因素、对方因素等等，来判断是否出现早泄现象。

5、根据科学调查显示，每次性爱的射精潜伏期都在三分钟以内，甚至在一分钟以内，这样的情况持续一年以上，同时出现射精控制能力差、出现负面情绪等表现，一般就会认为他是早泄了。

6、如何预防早泄的发生？

7、调整不良情绪：

8、很多时候，早泄与心理因素以及精神压力关系非常密切，比如在性生活时过于紧张、焦虑，就会出现不良情绪，导致早泄的发生。需要调整好自己的情绪，加强夫妻感情交流，消除隔阂与误会，将有助于克服不良情绪。

9、如果偶尔出现早泄的现象，也不要过于担心，夫妻之间要学会坦然面对，无需大惊小怪的。有些早泄是因为过度的担心导致的，夫妻之间应该相互交流关爱，女方应给予理解和宽容，给予男方治愈的信心。

10、日常生活*惯也很重要，最好做到戒烟限酒，才能更好的预防早泄发生。长期吸烟喝酒会对神经有一定影响，烟草中的有毒物质也会破坏生殖器官，导致细胞出现病变。酒精也会麻痹神经系统，出现异常敏感，造成早泄的现象。

11、提高身体素质：

12、提高自身的身体素质也是预防早泄的关键，积极从事体育活动，增强体质。还要保证充足睡眠，让身体得以很好休息。

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