痛经快速止痛的小妙招，15个缓解痛经妙招赶紧记下来

大家好，痛经快速止痛的小妙招相信很多的网友都不是很明白，包括15个缓解痛经妙招赶紧记下来也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于痛经快速止痛的小妙招和15个缓解痛经妙招赶紧记下来的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

饱受痛经之苦的姐妹们，快来收藏痛经快速止痛的小妙招，小编给大家推荐了15个缓解痛经的方法哦！每个月姨妈到，有痛经毛病的姐妹们都苦不堪言，不想干任何事情，只想躺床上打滚，长期靠止痛药是没用的，看看以下的缓解痛经方法吧！

痛经对女生的伤害还是蛮大的，想要得到痛经快速止痛的小妙招，不如想想怎么样从根本上彻底远离痛经？经前和经期应该怎么做？小编分享的方法要从饮食和生活的细节下手哦！

在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。

家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

3、月经期间，避免生冷及刺激性食物

经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。

咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能造成经期不适，因此应尽量避免。

不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。

专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的痛经人数要少。

练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。

经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。

保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

痛经女性不管是在经前还是经期，都应保持肠胃大便通畅。

经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。

多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的*惯，因此很少出现痛经。

中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食物，例如西瓜，苦瓜等。

痛经患者饮食可多样化，能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食，可多吃水果蔬菜。(同康药房网)

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