睡眠障碍？睡眠障碍怎么缓解

各位老铁们好，相信很多人对睡眠障碍都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡眠障碍以及睡眠障碍怎么缓解的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、良好睡眠，健康之源。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。今天（3月21日）是世界睡眠日，今年我国主题是“健康睡眠，人人同享！”近年来，睡眠障碍疾病的发病率有所上升，睡眠障碍困扰着不少朋友，影响大家的身体健康、工作学*。什么是睡眠障碍？有何症状？如何缓解？为此，记者日前采访了上海冬雷脑科医院神经内科主诊医师张雯丽医生。

2、近年来，因社会压力增加、生活方式改变、生活环境变化等原因，导致许多人出现入睡困难、睡眠浅等问题，至医院就诊的患者人数逐年增加，学生、高压力行业人群、老年人等成为睡眠障碍的高发人群。既然失眠是一种病，那么如何进行治疗呢？张雯丽医生说，社会心理因素、环境因素、食物因素等外界原因常引起短期失眠，如果程度较轻，通常在消除这些诱发因素后，睡眠会逐渐恢复正常。但如果失眠时间超过3个月，而且已经影响到白天的工作效率和生活质量，建议及早干预，以免形成顽固性失眠。据医生介绍，近年来，出现睡眠障碍的市民也不少，常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、梦话等。除了常见的睡眠障碍，一些罕见的睡眠障碍比如快速动眼睡眠行为障碍（RBD）、发作性睡病、爆炸头综合征等，也在越来越多的影响大家生活。

3、“RBD患者通常会在REM睡眠阶段出现各种异常行为，如挥舞拳头、踢腿、跳跃甚至下床行走等。这些行为往往与梦境内容相关，有时可能导致患者受伤或影响睡眠质量。此外，患者还可能伴有夜间惊叫、呼吸急促、心跳加速等症状。”张雯丽医生表示，快速动眼睡眠行为障碍可能与某些神经系统疾病，比如帕金森病、路易体痴呆等有关。

4、谈及RBD及治疗与管理。冬雷脑科睡眠中心认为，快速动眼睡眠行为障碍的成因目前尚不完全清楚，但可能与年龄、遗传因素、脑部疾病等有关。在诊断方面，医生通常会结合患者的症状表现、睡眠监测结果以及神经系统检查等来进行综合判断。因此，患者在接受治疗过程中应密切关注其他潜在疾病的症状，并及时就医进行诊断和治疗。

5、作为身心健康的重要基石，睡眠的重要性值得每一个人关注和重视。医生建议大家要调整生活*惯，如保持规律的作息时间、避免过度劳累、减少刺激性饮食等，以减轻症状并改善睡眠质量。

文章到此结束，如果本次分享的睡眠障碍和睡眠障碍怎么缓解的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！