神经性失眠(白话健康谈神经性失眠)

各位老铁们好，相信很多人对神经性失眠都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于神经性失眠以及白话健康谈神经性失眠的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、每天只花十分钟，学*中医更轻松，各位听众朋友们，大家好！欢迎收听“白话健康”，我是中医人：李文龙。今天我给大家讲一下神经性失眠。

2、在这里，我先问大家一个问题，我们在上小学的这个年龄段，经常会做那种很惊险突然跌落山崖，一下子惊醒的噩梦，不知道大家还有没有印象？然后等到我们长大一点儿，上初中、高中、大学的时候，我们很多人就不再做这样的噩梦了，大家有没有想过这个原因是什么？这是因为小孩儿有着很好的创造力和想象力，他们的思维非常的活跃，另外一个就是在他们思维活跃的同时，他们的神经系统的发育还不够完善，他们对事物的认知，对外部环境的这种感知都还比较浅，另外一个就是对于梦境与现实的感觉也还不是那么的清楚。所以如果白天受到了惊吓、刺激，大脑皮层记忆的就会比较深刻，并且长时间的保持着兴奋，那么到了晚上睡着之后啊就容易做噩梦。

3、我这一节主要讲的是神经性失眠，那我举这个看似不相关的例子是为了说明什么呢？我想通过这个我们每一个人可能都曾经有过的这样一段经历，告诉大家神经系统它与人体的各项功能真的是息息相关的。一旦神经系统功能紊乱，人体就会出现各种各样的问题，你就比如本节将要讲到的这个神经性失眠。第二个我想通过这个例子也告诉大家“神经性失眠”它并不是一个什么高深难懂的专有学术知识，它属于失眠中比较常见的一种。我们一定要能够从生活实际出发，结合生活本身给到我们的一些经验来理解一些我们不熟悉的事物，这样理解上才能深刻，才能形象。

4、神经性失眠，具体表现有入睡难，这个躺下之后啊翻来覆去就是睡不着，即便这个睡着之后啊也容易做梦，而且它不是说做一个梦，往往是一个梦连着一个梦，就是说深度睡眠时间不够，浅睡，睡得不踏实，房间里偶尔有点儿响动就惊醒了，再一个每每早早就醒来了，醒来之后啊就再也睡不着了。

5、我之前有个患者，据他说上大学的时候就开始有睡不好觉的情况，而且情况比较严重，甚至出现了这个睡眠恐惧，睡觉前要上好几次厕所。因为经常性的失眠，后面出现了头疼，经常是整夜整夜的疼。毕业工作之后失眠不但没有缓解，而且可以说是进一步加重了，睡觉对他来说已经有点儿神经质了，不能允许房间里有任何声音，呼吸声音重一点都不行，被子动一下都会惊醒，脾气变得很糟糕。每天晚上都做噩梦，醒来以后浑身酸痛，一整天都打不起精神，二十来岁的小伙子给人的感觉是一点精神都没有。后来头痛越来越严重，到了按哪儿哪疼的地步，按眉毛眉毛疼，按额头额头疼，按后脑勺后脑勺疼。晚上怎么都睡不着，睡着之后又特别容易醒，后来就去医院做了检查，检查结果发现是神经性失眠。医生给他开了一些镇静睡眠的药物，也就是我们常说的安眠药。他说他很少吃安眠药。因为他之前上大学的时候学过一段护理的知识。他知道虽然安眠药见效快，但是毒副作用大，非常伤身体。睡不着是因为大脑非常兴奋导致的，大脑兴奋的同时也调动了身体的各个细胞、肌肉，安眠药相当于把他们全部强行关闭，而且人体的抗药性会让我们后面十分依赖药物，药越吃越多，却没有从根本上改善睡觉的问题，脱离了药物之后就睡不着。他给我说你不知道一个失眠的人有多么渴望能睡个好觉，渴望明早起来一切都正常的那种心情。我了解了他的基本情况之后，我就告诉他，对于他这种神经性失眠，平日里一定要保持平稳的心情，要消除对失眠的恐惧，不要还没睡就已经开始担心今晚会不会睡不着会不会失眠的问题，不要给自己太大的心理压力，不要过于的焦虑紧张，这是很重要的。第二个在白天要尽量多去户外做一些运动，可以适当的做一些有氧的运动来增强身体的免疫力，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，睡觉前也不要玩手机。第三个，不要经常性的熬夜，在平常的时候，一定要有合理的作息时间，慢慢让早睡早起的生物钟调过来，睡前可以喝一杯牛奶或者听一些舒缓的音乐，这个可以起到较好的缓解失眠的作用。在饮食方面也要注意以清淡为主，注意劳逸结合，使自己保持愉快的心情，睡前不要喝浓茶或咖啡。第四个，要注意睡觉的环境，保持安静，空气要清新，在室内放些花，淡淡的花香有助于睡眠。他按照我给他讲的这几点，进行积极的调理，目前睡不好觉的情况已经得到了非常大的改善。他这个因为情况比较特殊，单从“神经性失眠”的角度讲的话，还不具有很好的代表性。所以下面我再讲一个治愈的案例，和大家具体的分析一下这个神经性失眠。

6、我之前在出诊的路上遇到了武汉青山区的一个出租车司机师傅。在路上，他讲他的母亲今年是58岁，失眠差不多有20年了，因为母亲身体不好，这些年来他一直在青山区这边跑出租，没有出过远门。因为这个失眠的事情，之前他也带着母亲去看过不少医生，这几年下来，也吃过不少药，但是总不见好，所以母亲的失眠症一直是他的心病。

7、据他讲在这二十年里他母亲经常是整宿整宿的睡不着，非常的痛苦。她母亲又是那种很坚强的人，知道家里情况也紧张，孙儿孙女都在上大学，怕给子女添负担，怕花钱，自己难受也不愿意告诉他。让他是既心疼又难受。

8、他出来挣钱之后，他带他母亲也去过全国很多的心理疾病医院、神经内科医院、中医院、甚至精神疾病医院，吃过抗焦虑药，抗抑郁药，安眠药，中药，甚至一些民间偏方，土方，可是最终还是没有治好。有些药物刚开始效果还比较明显，可以一旦治疗结束，该睡不着还是睡不着。可是家里的积蓄这样一年一年的很快就花光了。家里也实在是没钱了！

9、我听了之后，也非常的感动，本来是要会武汉，我就让他掉头，开车直接去了他家给老人家看诊。我到了之后啊，发现他母亲脸色苍白，人干瘦，另外一个我发现她口渴比较严重，一会会的时间连续喝了好几杯热茶，再根据司机师傅一路上告诉我的一些情况。我初步诊断她这个属于肝血不足，肝不藏魂导致的失眠。于是我给她开了酸枣仁汤的方子，因为酸枣仁具有很好的安神的作用。但是他母亲服药几剂之后啊，情况虽然有所好转，但是时好时坏，晚上还是经常性的睡不着觉。于是我又去他家详细了解了他母亲最初得失眠症的过程：据他讲，他父亲在他7岁的时候就过世了，他母亲一个人要照顾他和他姐姐，非常的辛苦。他们那个地方有一个粉条加工厂，他母亲白天在厂子里干活，替别人压粉条，晚上回去要给他和他姐姐洗衣服还要把第二天的饭备好。那时候他们都小又不会做饭，也没人照顾。她母亲有时候中午还要赶回来看他们吃了没有。好几次都累倒了。之后经常失眠。

10、中医学上讲人的心神无处依存，就会出现心不藏神，就会导致失眠，针对这种情况，应该用黄连阿胶汤进行补血。从他母亲的舌苔、脉象来看与黄连阿胶汤用药的病症相符。于是我给他母亲开了一剂黄连阿胶汤，但是考虑到人毕竟年龄比较大了，为了稳妥起见，我让他母亲把一付药分为6次服用。

11、黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，而阿胶属于滋补食品，具有补血、养血的功效。我们都知道黄连是非常苦的，熬好药时一尝一定是苦的不得了，但加入阿胶之后，虽然苦但是就可以接受了。所以说这两位药搭配不仅在功效上互补，它们结合之后啊，也更便于患者服用。

12、这样，过了一周，我又到他家里去面诊，问他母亲这一段时间以来睡得怎么样，睡得踏不踏实，他母亲告诉我：现在一晚上可以睡6个小时左右，睡的也比以前沉了。

13、很多人听到这里以为这是奇迹，觉得不可能，二十多年的神经性失眠，两服药就见神效。其实真正的中医就是这样，患者第一碗药喝下去之后，自己就知道这个药是否有效。但是在给他母亲开这幅方子的时候，我还是有一些忐忑的，因为他母亲的这个失眠症状属于是顽固性的失眠症状了，而且时间达到二十年之久，这也是我之前诊治过的案例中从来没有的。所以我担心会不会跟之前其它的治疗方法一样再一次前功尽弃，所以当我知道他母亲二十多年的失眠症状终于要被治愈了的时候，真的是非常的开心。

14、我们常人对于这些失眠病人的痛苦往往是没办法做到感同身受的，尤其是长达二十年的一个顽固性失眠症状，二十年，7300多天，这该是多么的痛苦。作为一名中医人，我能比较深刻的理解失眠患者经历过、正在经历的、还有以后还要经历面对的是什么，所以我特别希望失眠的人早日得到治愈，我也希望自己可以帮助到更多的失眠患者

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