脚后跟疼怎么办(三个动作轻松缓解)

大家好，今天来为大家分享脚后跟疼怎么办的一些知识点，和三个动作轻松缓解的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、经常穿高跟鞋、总是负重走路、或者上了年纪的人，走路多了很容易后脚跟疼。应急总医院麻醉疼痛中心主任程庆好在接受人民网记者采访表示，这三个动作按摩3~5分钟能轻松缓解足跟痛。

2、一“揉”，腿置于椅子上，由上至下从小腿按揉至足跟部；

3、二“刮”，手握拳，从后往前反复刮足跟部；

4、三“捶”，手握拳，适度捶打足跟疼痛最剧烈的位置。（闫妍）

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